- プレス40ベンチ60スクワット80デッド100を目指す
427 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 22:12:11 ID:+MmLykCj - いつの間にか
ダンベルショルダー20*8
ベンチ65*3
フルスクワット50*8
デッド110*6
でスクワット以外はクリアしてたな
スクワットは先々週始めたばっかだからなー
次の目標は
ダンベルプレス25ベンチ80スクワット80デッド140ぐらいかな
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- マッチョが体を柔らかくするスレ
30 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 22:15:10 ID:+MmLykCj - 肩が硬くて、スクワットでバー担ぐのがキツイ
どうにかならんものかな
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- ラットプルダウン愛好者
98 ：無記無記名[sage]：2010/04/30(金) 22:18:21 ID:+MmLykCj - 順手ワイドしかやってこなかったんだけど田代さんの指導映像見て
これから逆手ナローとパラレルを取り入れてみようとおもった
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