- ★★筋トレなんでも質問スレッド234reps【本家】
785 ：無記無記名[]：2010/04/26(月) 02:36:26 ID:/oy7Q8+O - トレ直後の筋肉痛はパンプが激しいと痛みとして感じる事はあるよ。
その場合は水分をちゃんと摂っている証拠だから良いと思うよ。
でも単純に傷めた場合も痛みは出るよ。鋭く深い痛み。
腱や靭帯を傷めるとなる。感じで言うと、「ピキツーンの痛み」がトレ日含め３日以上続く用なら、
次回トレを延期した方が良いよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド234reps【本家】
786 ：無記無記名[]：2010/04/26(月) 02:38:32 ID:/oy7Q8+O - 腱の場合ピキツーン、靭帯の場合ピキヅーン。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド234reps【本家】
863 ：無記無記名[]：2010/04/26(月) 21:21:59 ID:/oy7Q8+O - 前腕の質問について返答。
前腕を太くするには単純にリストカールやれば太くなります。
リストカール用の道具だと負荷を大きくすると前腕に効く前に肩が痛くなってしまい意味がなくなります。
そこで、リストカール台を買ってリストカールするとその弊害を除く事ができます。
したがってリストカール台を買ってトレして下さい。
ただし握力には直結しません。もちろんリストカールで負荷を高めていけば握力もある程度まで上がります。
しかしリストカールはあくまで手首を反らしたり曲げたりするための筋肉を鍛えますので、握力には直結しないのです。
握力を鍛えたい場合はピンチマシーンを購入してハンドグリッパーの様にして握るトレが一番です。
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