- 【MANIAC】パワークリーン7【POINT】
264 ：無記無記名[sage]：2010/04/13(火) 00:22:46 ID:+rAjpiEv - >>262
90％なんて週一回で良い
例えば月40％（スピード、フォーム）、水60％、金80〜90％（調子が悪ければ軽くする）
練習内容は、定番の5ｘ5でも良いし、好きなように
高強度低回数で神経、神経と言ってるが軽くてもクリーンの瞬発的な動作自体神経に刺激の行く行為。
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- 【血便？】山岸秀匡【ドクターストップ？】１２
756 ：無記無記名[sage]：2010/04/13(火) 14:08:58 ID:+rAjpiEv - また始まった
お前らボディビル嫌いなの？
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- 【ケトルベル#5】クラブベル
532 ：無記無記名[sage]：2010/04/13(火) 21:27:18 ID:+rAjpiEv - それテタヌス刺激で神経が目覚めるってヤツだな
バッターが重いバット振ってから、バッターボックスに向かうのと同じ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
881 ：無記無記名[sage]：2010/04/13(火) 23:27:12 ID:+rAjpiEv - 無知って幸せだなぁ
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
882 ：無記無記名[sage]：2010/04/13(火) 23:36:25 ID:+rAjpiEv - >>880
＞短期間で筋肥大
その素晴らしいルーティン書いてみてよ
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