- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★六人目
858 ：無記無記名[sage]：2010/04/08(木) 23:14:57 ID:rAWtyu7t - 効かせる・・・目的とする筋肉をしっかり使って動作すること。
「挙げる」のが目的ではなく、標的とする筋肉を使うことを目的とする。
その意味でフォームは大事。挙げればいいというものではない。
筋肉を意識することで、より効果があがるらしい。
ただ、種目によっては、挙げることを目的とした方が効果的な場合もある。
ベンチとかスクワット、デッドリフトなどは、使える筋肉を全部使ってなるべく
重いものを扱う方が効果的だと思う。
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