- 【怪我】筋トレにはつき物【リハビリ】
925 ：無記無記名[sage]：2010/03/27(土) 17:24:32 ID:qzstET3N - 左肩脱臼、右肩の違和感で碌にトレできないので
シッシースクワットとカーフレイズ
クランチぐらいはしようと思うんですが
ほかに上半身を使わずにできる種目ありますか？
右腕はグリッパーぐらいは握れますが
ダンベルカールは気持ち悪くてできません
左腕は碌に物も持てません
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- 【怪我】筋トレにはつき物【リハビリ】
927 ：無記無記名[sage]：2010/03/27(土) 22:21:30 ID:qzstET3N - すいませんクランチはやってます。
さっき思いついたんですけどプッシュアップバーを椅子に載せて
トライセプスプッシュアップとディップスの中間みたいなのを片腕でやると
右腕の三頭と三角に利かせれました
後は背筋と胸なんですが・・
カールはコンセントレーションでアイソレートに利かせるとできました。
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- 【怪我】筋トレにはつき物【リハビリ】
930 ：無記無記名[sage]：2010/03/27(土) 22:56:27 ID:qzstET3N - ハムはチューブとアンクルウェイトのレッグカールで何とかなるかな？
バックエクステンションはあまりやったことがないんだけど
肩脱臼してるのにうつぶせになっても大丈夫なのか
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- 世界各国のウエイトトレーニングの歴史
80 ：無記無記名[sage]：2010/03/27(土) 23:28:47 ID:qzstET3N - 昔の力士の筋肉見てみろよ
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