- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
664 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 00:20:53 ID:pXy1B5Yg - 筋肉痛は、トレをやり慣れていない（続けていない）人ほど長いから
筋肉痛が止まったらその日にトレ・・・を続ければだんだん短くなる。
たとえば筋肉痛が取れた日から何日かあけてたりすると、
また筋肉痛が長くなる・・・と思う
扱える重量、やっている種目、栄養状態とかはどうなの？
書き込むともう少し良いこと誰かが書いてくれるよ・・・きっと
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- プロテイン総合スレッド69g
58 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 11:30:16 ID:pXy1B5Yg - 同じ量でってことかな、
自分が一度に吸収できるだろう量をこまめに取るのが良いよ
今何グラム飲んでいるのか知らないが、
ほかの人の量とか参考にして自分の体で実験してみてくれ
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- プロテイン総合スレッド69g
60 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 11:54:22 ID:pXy1B5Yg - うん、そこそこの量飲んでね
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- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
668 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 15:16:15 ID:pXy1B5Yg - >>666
インクラインをしていると大胸筋上部（インクラインで使うところ）が発達するから、
どっちも「あまりやったことが無い人が同じ重量でやる」と仮定すると、
インクラインのほうが扱える重量が減るので、
インクラインのほうが辛いということになる。
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- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
671 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 19:36:28 ID:pXy1B5Yg - フラットの状態でするダンベルベンチのことか
フラットベンチのことか分からないけど
インクラインは大胸筋上部、フラットは大胸筋下部、
デクラインは両方が発達するとか見た（ソースは忘れた）
利点というよりは、部位によって使い分ける、もしくは併用するのがいいんじゃないかな
ただ、デクラインは頭に血がのぼるからなぁ、って感じ
フラットベンチは角度が変わるものより安い、構造的に丈夫 ぐらいだろうか
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994 ：無記無記名[sage]：2010/03/23(火) 19:37:35 ID:pXy1B5Yg - ひどいたとえだ
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