- 神経系重視のトレーニングでいけるレベルは？
422 ：ウエイトリフター ◆gPixezqV7c []：2010/03/18(木) 00:39:59 ID:/TNMaSez - >>421さんはリフターですか？
１番といっても基準がいろいろなんで
宮城♀･新谷♂･三宅♂♀･八木♀さんなど。
“準”ナショナルチームです。
早朝：ランニング、筋トレ、abs&back(ストレッチだけの日もあり)
午前：練習(筋トレだけの日もあり)
午後：練習(午前休みの日もあり)
１〜５回１０〜２０セットなど多め。
↑これを週５〜６日。ＲＥＳＴ日はストレッチとサウナ
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- 神経系重視のトレーニングでいけるレベルは？
429 ：無記無記名[]：2010/03/18(木) 17:49:43 ID:/TNMaSez - >>424
私など人に自慢できる知識はもちあわせてません。
機会があれば。
>>425
Ｂ.ＳＱ自重３倍行かない人もザラにいます。
ただ、ウエイトはＳＱを挙げるためのＳＱではなく、ＳやＪを挙げるためのＳＱなので違います。
ウエイトが、パワー競技のようなシャフトを僧坊筋下部で担ぎ上体を前傾させ稼働域を狭くしボトムで腰から立っていく、ＳＱを“ルール上”効率良い挙げ方でなら、もっと挙げられるはずです。
>>426
憧れです
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- 神経系重視のトレーニングでいけるレベルは？
430 ：ウエイトリフター ◆gPixezqV7c []：2010/03/18(木) 17:51:05 ID:/TNMaSez - コテ、トリップ忘れました
慣れないものでorz
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- 神経系重視のトレーニングでいけるレベルは？
436 ：ウエイトリフター ◆gPixezqV7c []：2010/03/18(木) 22:21:00 ID:/TNMaSez - >>432
私は増量トレーニングは特にしてきませんでした。
見てきたのも増量というより練習した分ご飯と、自然にまかせるか減量でした。
ウエイトで増量は練習して沢山たべれば勝手に増えてくんじゃないでしょうか。
身長・骨格に対して体重たりないなぁという人いますが、そういう人も練習して沢山たべるしかないと思います。またサプリとか。
そのオリンピック選手たちが階級あげたのは、減量を介抱したからではないでしょうか？
北京おわってロンドンまで４年あるし、１０〜２０代だったらドンドン増えてくでしょう。
(余談ですが２００９ＷＷＣ７７金チャイナ人が北京７７金サー・ヤー・ヨックを１５ｋｇの大差で圧勝。この人のフォームが凄い綺麗)
ちなみに
北京Ｍ９４金イリヤ・イリンは８５→９４、Ｍ１０５金アンドレイ・アラムナウは８５→１０５と２〜３年で階級あげてきましたよ。
役に立たなかったらスイマセン。
だいぶスレ違いなんでそろそろやめましょうか。
>>435
どうも〜。たまに来させてもらいますよ〜
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