- 女子でマッチョ好きっているの？
49 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 00:05:25 ID:xqPsYtxG - コンプレックスって人ここまで追い込むんだね
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- 神経系重視のトレーニングでいけるレベルは？
267 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 00:17:32 ID:xqPsYtxG - 岡田雅次先生などに会えれば最高ですね
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- 女子でマッチョ好きっているの？
53 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 00:19:37 ID:xqPsYtxG - なぜ君はここに居るんだろう？
自分に問いかけてみてね
良い心療内科紹介してあげようか？
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
433 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 00:43:45 ID:xqPsYtxG - スクワット
ダンベルベンチ
ダンベルプレスorダンベルアップライトロウ
ナローチンニング
ベントロウ
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- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart18
478 ：無記無記名[]：2010/03/06(土) 00:44:28 ID:xqPsYtxG - オナニーして寝ろ
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- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart18
508 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 00:55:24 ID:xqPsYtxG - >>500
ま、気にすんなよ
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
435 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 01:34:54 ID:xqPsYtxG - インクラインでもどっちでもいいけどな
ま、もう一回調べてみ
そもそも垂れ乳は筋形だ
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- ﾌﾟﾛﾃｲﾝでつけた筋肉は悪い筋肉。すぐ脂肪になるぞ。
166 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 01:41:35 ID:xqPsYtxG - ＞あんなものをｶﾊﾞｶﾊﾞ飲んでたら体にいいわけがない
根拠書いてみ
＞欧米のスポーツ選手は日本のスポーツ選手より短命なんだろ
どっちかというと逆かなアメリカの選手は４０代でもステのおかげで筋力落ちない（例 クレメンス）
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ6
950 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 13:47:42 ID:xqPsYtxG - マジで言ってるなら恥ずかしいかも
ま、高く引き上げるのは見たことないけどな
ミディアムグリップで胸や肩まで引き上げれば良い
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- サイドレイズ
448 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 13:50:26 ID:xqPsYtxG - 言えてる
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- ━━━ビルダー出演番組速報スレ２━━━
733 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 13:53:44 ID:xqPsYtxG - ユーザーだったらもっと血管走りまくるだろ
ナチュラルはサラッとしてて迫力がない
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- ﾌﾟﾛﾃｲﾝでつけた筋肉は悪い筋肉。すぐ脂肪になるぞ。
194 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 14:19:34 ID:xqPsYtxG - 個人的にプロテインが有効なのはトレ後のカーボ＋WPIくらいだと思ってる。
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- サイドレイズ
451 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 14:25:20 ID:xqPsYtxG - そういやユーザーの鈴木克彰が25kgヒーヒー言ってたな
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その31
910 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 14:39:01 ID:xqPsYtxG - もう完全に虚弱な自分に酔ってるな
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- ﾌﾟﾛﾃｲﾝでつけた筋肉は悪い筋肉。すぐ脂肪になるぞ。
199 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 15:54:09 ID:xqPsYtxG - 具体的に説明できないだから黙っとけ
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その31
916 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 15:58:15 ID:xqPsYtxG - ちょっとまて・・・
オレ、トレ始める前175cm48〜50kgだったぞ
180で65って普通じゃねーかｗ馬鹿にしてんのかｗ
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- 【隻眼の】ザ・チャンプ 合戸孝二【獅子】
602 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 16:00:19 ID:xqPsYtxG - 肩があれば憧れるんだが
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- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
442 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 16:03:33 ID:xqPsYtxG - ごく普通だが
ベントロウだけだとちょっと広背が弱いかな
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- 【肚を据えて】デッドリフト14【前を見ろ】
434 ：無記無記名[]：2010/03/06(土) 16:06:14 ID:xqPsYtxG - そうそう
動作中呼吸するなんて余裕ある重量じゃなきゃ無理。
骨盤の前傾と膨らました腹だけ意識して引けばよろし。
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その31
918 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 16:14:22 ID:xqPsYtxG - 今は73kgだよ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
875 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 17:50:28 ID:xqPsYtxG - 食事のカロリー書いて
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- ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ26
393 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 23:10:44 ID:xqPsYtxG - なんでもいいけどブリッジ組めよ
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- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 49[超好き]
491 ：無記無記名[sage]：2010/03/06(土) 23:49:43 ID:xqPsYtxG - 似た動作にしたければ胸はって体をしっかり固定した状態で引けば良いのさ
後、上腕が床と平行より少し深い所までしか引けない重量でやる（10レップ）
ラットプルは下背と連動した方が良いと思うけど
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