- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
287 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 []：2010/03/04(木) 19:04:08 ID:xzBqq6MZ - >>285
＞今まで挙げられてたレップスや重量が、全く上がらなくなる事ってあるんですか？？
あります
経験則では、オーバーワークで疲労が溜まりすぎていた場合が多いかな
＞その場合は３０％以上重量設定を落とすんでしたっけ？？
こんな感じでどうぞです
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/26.html
まずは、トレーニングを２〜３週間ほどスルーしてみることかな
これだけで治る場合も多いです 経験則ではだけど
＞フルスクワットとデッドを両方取り入れた方が良いんですかね？？
＞それとも、この期間はデッドだけこの期間はスクワットだけと分けるのもありですか？？
週２〜３回でメニューを組める人は、フルスクワットとデッドリフトと
両方を追求していくことが可能ですから、両方追求すればいいでしょう
週１回でしかメニュー組めない人は、両方を追及することは難しいですから
どちらか片方だけということになりますね
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
105 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 19:07:01 ID:xzBqq6MZ - ドラムはカットはバリバリ出てるけど胸の筋量は少ない ベンチ105は妥当なところ
たけぽんはプヨってて正直カットはイマイチだけど胸の筋量は豊富 ベンチ200リーチだっけ？は妥当なところ
表面に騙されるなよ素人
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- スクワット始めました 17
144 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 []：2010/03/04(木) 19:08:07 ID:xzBqq6MZ - ﾁｮｿと同レベルのサイバーテロ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
639 ：無記無記名[sage]：2010/03/04(木) 19:41:49 ID:xzBqq6MZ - >>631
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
107 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 20:24:26 ID:xzBqq6MZ - ホモが着たので逃げます＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
292 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 20:39:06 ID:xzBqq6MZ - ┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃| 三
┃|
┃| ピシャッ！
┃| ∧∧
┃| (； ) 三
┃|⊂ ＼
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- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
295 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 20:51:36 ID:xzBqq6MZ - >>293
http://gimpo.2ch.net/motetai/
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
114 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 20:53:23 ID:xzBqq6MZ - >>100
ベンチの必要が無い格闘技なんてありません
ベンチは上半身全体の筋力を測る大切な指標
ベンチが強ければ握力とかその他も大体強い
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
117 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:24:32 ID:xzBqq6MZ - 上半身弱けりゃ下半身や背筋から生まれたパワーを拳に伝え切れんぞ
エンジン強くてもシャフトが糞
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- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
302 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:27:01 ID:xzBqq6MZ - ウホッ！
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
120 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:34:39 ID:xzBqq6MZ - ドラムは手長いからベンチは苦しみそうだな
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- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
306 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:37:00 ID:xzBqq6MZ - と、ホモが申しております＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
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- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
309 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:40:31 ID:xzBqq6MZ - うるせーホモ
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
125 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 21:55:34 ID:xzBqq6MZ - スポーツできねえ屁理屈君みたいだからそういうこじつけ振り回すのはやめれ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
656 ：無記無記名[sage]：2010/03/04(木) 22:06:31 ID:xzBqq6MZ - >>640
かなりの悪影響ですねえ
最低でも6時間は眠りたいところです
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
129 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/03/04(木) 22:25:47 ID:xzBqq6MZ - そりゃ無理だ
武道のことは何もわかんないよ私ゃ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
664 ：無記無記名[sage]：2010/03/04(木) 23:17:47 ID:xzBqq6MZ - >>657
左右差がある場合は細いほうを重点的にトレしてなるべく左右均等になるようにしてください
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
665 ：無記無記名[sage]：2010/03/04(木) 23:18:40 ID:xzBqq6MZ - >>663
それならいっかぁ
でも少なくとも取れ前日くらいはまとまってぐっすり眠りたいところ
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