- 【オメグリ】忍者ハッタリ君コーチ室2【Wアナル】
44 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/22(月) 18:38:50 ID:4vubW644 - ホーモホモホモ
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47 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/22(月) 18:50:04 ID:4vubW644 - >>45
またホモが沸いてきた・・・
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48 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/22(月) 18:54:01 ID:4vubW644 - 今日はカキフライ買ってくるお
私は牡蠣が大好物です
タウリン、亜鉛を含みます
トレーニーには必須
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド231reps【本家】
34 ：無記無記名[sage]：2010/02/22(月) 20:21:21 ID:4vubW644 - >>33
＞そこまで大差あるのでしょうかね？
あります
圧倒的大差です
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- 【リアルゲイ】ドラム缶【アニヲタ】
53 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 []：2010/02/22(月) 21:19:49 ID:4vubW644 - なんつー生活してるんだこいつは
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64 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/22(月) 22:45:54 ID:4vubW644 - >>63
＞ハッタリ先生に質問です。
先生でも何でもなく、テキトーなことばかり言ってるクソコテですが回答致します
＞フルスクワットでハムが使われる感覚が、いまいち分かりません。
＞大腿は強く分かるのですが…
ああー分かります
正直言っても私もよく分かりません、、
しかし、
・ワイドスタンス
・フルまでしゃがむ
・ボトムポジションで状態を若干前傾させる
この条件さえ揃えば、必ずと言っていいほどハムスト主動のスクワットになります
詳しくは、こちらをご覧くださいませ（ちょっと難しいけど）
http://hittersmlb.exblog.jp/6446897/
＞下げ〜上げのどの辺りで使われるのでしょうか？
ボトムからの切り返しの時かな
＞それと腿の内側と尻を中心に筋肉痛が来ます。
＞もっと腿の前に欲しいのですが、
筋肉痛が欲しい場所に筋肉痛が出なくても、一切気にしないでください
筋肉痛が出なくても、トレーニングの効果はちゃんと出ていますからご心配なさらずに
「筋肉痛幻想」から脱却出来れば、初心者は卒業かな
http://www40.atwiki.jp/ninjya_hattari/pages/41.html
＞今は肩幅でハの字にしています。
そうですね
こんな風にして、つま先は約45°に開いておくのがよいでしょう
＞つま先を真っ直ぐにした方が良いでしょうか？
つま先を真っ直ぐにしたら、四頭筋主動のスクワットになり、ハムストの関与が減ってしまいますよ
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