- ★★筋トレなんでも質問スレッド230reps【本家】
595 ：無記無記名[]：2010/02/16(火) 22:08:15 ID:c2+nZSxz - 今腹筋してて尻がすごく痛くなったんで写真とってみてみたら尾骨のとこの皮むけてた
フローリングの上にヨガマット敷いてやってたんだけど、皆は家で腹筋するときどうしてますか？
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613 ：無記無記名[]：2010/02/16(火) 23:55:58 ID:c2+nZSxz - ジョギングって普通どのくらいの速さで走るんですか？
僕も結構頻繁に走ってるんですけど、この前フットサルのチームで
トレーニングしたら、最初のジョギングが速すぎて、
数年ぶりに来たって人にすら追いつけませんでした。
そのかわり彼ら上半身はガリガリで皆50~60kg台だそうです…。
今までは夜にゆっくりでもとにかく長時間走ってたんですが、
速く短時間(30~40分)を朝晩やったほうが脂肪落とすには効果あるでしょうか？
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