- 格闘技のためのトレーニング4
236 ：無記無記名[]：2010/02/16(火) 09:30:31 ID:YjGIx43j - 重量よりもスピードと回数重視でトレしています。
ほとんど自己流なんで根拠はないんですが、格闘技的にはそのほうが調子いいように思います。
たとえばベンチなら１００ｋｇをハーフで５０回×３セット、とにかくスピード重視で･･･
その後は器具の並び順に、ショルダープレス⇒レッグプレス⇒ロープーリー⇒レッグエクステンション⇒シットアップ
みたな感じでスーパーセットを組んで週２回やっています。
これってどうでしょう？
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- ・・・身長１７０〜１７４はチビ・・・・
353 ：無記無記名[]：2010/02/16(火) 15:10:15 ID:YjGIx43j - ２ちゃんねるは学歴コンプレックスと身長コンプレックスの溜り場みたいだな
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- 新世界
20 ：無記無記名[]：2010/02/16(火) 17:12:02 ID:YjGIx43j - 世界のスパワールド
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