トップページ > ウエイトトレ > 2010年02月16日 > +f9+oHqq

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432
【プリ】ブルガリアンスクワット【ケツ】

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【プリ】ブルガリアンスクワット【ケツ】
499 ：432[sage]：2010/02/16(火) 04:32:06 ID:+f9+oHqq
経過報告。
通常のスクワット(ワイド深目)30回のあと、自重10×3でも最初ガクガクしてたのが安定してきて3セット目は15回でやってる。
面白い。
【プリ】ブルガリアンスクワット【ケツ】
502 ：432[sage]：2010/02/16(火) 21:01:56 ID:+f9+oHqq
>>500
3kg×2のダンベルしかありませんが…

>>501
週三回が限度です。(当方女)


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