- ★★筋トレなんでも質問スレッド229reps【本家】
657 ：無記無記名[]：2010/02/08(月) 06:55:55 ID:KIRnVg2g - 初めまして。筋トレについて質問させてください。
私は体力はあるものの腕力が弱くてケンカで負けてよくいじめられてたのですが、
腕力が弱くていじめられる程度の筋力量を、逆にいじめっ子を腕力でねじ伏せれる程のレベルの筋力を身につけるには、毎日どんな方法でどれ位の量の筋トレを何年やり続ければいいんでしょうか？
今、せっかく、高い月謝を払ってジムに通えてるチャンスを得ているので、この機会にダイエットと合わせて強い男になるためのハードな筋トレも併行して取り組みたいと思っているのですが、どんな筋トレをどれくらいの量を毎日していけばいいのでしょうか？
また、それを何年続ければ「強い男」になれるでしょうか？
頂いたアドバイスを是非、今日から早速に実践したいと思いますので、どうかご教示お願い申し上げます。
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662 ：無記無記名[sage]：2010/02/08(月) 09:06:39 ID:KIRnVg2g - >>660
いじめっ子と取っ組み合いになってパワーで負けない位の筋力が欲しいんです。
どういった筋トレメニューをどのくらいの量を毎日やればいいですか？そしてそれを何年やればいじめっ子を力でねじ伏せれるだけの筋力がつきますか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド229reps【本家】
665 ：無記無記名[sage]：2010/02/08(月) 09:19:07 ID:KIRnVg2g - >>663-664
今、せっかく、ジムに通ってるのでジムマシンを使って効率よくケンカに勝てるような筋力をつけれるトレーニングメニューはありませんか？
今日から早速、実践したいのですが
＞デッドばっかりやっとけ
デッドってなんですか？
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド229reps【本家】
669 ：無記無記名[sage]：2010/02/08(月) 09:47:39 ID:KIRnVg2g - 釣りでないです。真剣です。
的確なアドバイスをご教示願います！
どうかお願いします！
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672 ：無記無記名[sage]：2010/02/08(月) 10:05:33 ID:KIRnVg2g - デッドリフトってなんですか？
＞一年もすりゃ身体つき変わってきて自信出て来るよ。
毎日やるんですか？
どくらいの量をやればいいんですか？
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