- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part7
842 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 11:06:06 ID:RDFW2xDW - >>838
実際に食えて体調に問題を感じないなら問題ない。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド229reps【本家】
467 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 11:51:19 ID:RDFW2xDW - >>464
3setやりゃ充分、4setは念押し、5set以降は疲労溜めてるだけ。
…て事もないんだけど、毎回トレ行く度にダラダラトレ続けると
体が勝手にペース配分するからメイン3setの強度落ちてたりするよ。
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- ★阿呆親切な奴がどんな質問にも答えるスレ★六人目
683 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 11:58:56 ID:RDFW2xDW - >>661
両手にダンベルもって、ｵﾙﾀﾈｲﾄでやるのはかまわんよ。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド229reps【本家】
474 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 14:39:34 ID:RDFW2xDW - >>468
1ヶ月試して筋力増えないようなら(セット重量上げれない、レップ伸びない）
今までどおり多セットでやればいいよ。
どのみち初心者なら多セットでも3setでも伸びるし。
試した上で自分が信じられる方法選べば良い。
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- なんで皆チェストプレスのこと語らないの？
38 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 14:45:52 ID:RDFW2xDW - 肘もチェストプレスの方が危ないな。
軌道どおりに押してりゃ問題ないか。
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- マッチョは威圧感を与えるから嫌われるぞ
35 ：無記無記名[sage]：2010/02/05(金) 16:14:44 ID:RDFW2xDW - 自分がゴツくなったら威圧感感じなくなる
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