- 【短時間】シンプルトレーニング【少種目】
402 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/01(月) 12:53:37 ID:0WmlMWxg - >>399
＞ハッタリさんという方、んじゃビッグ３だけでよいの？
それプラス腹筋でＯＫです
＞変な体型になりそうですが。
なりません
＞優先順位
①ＢＩＧ３
②腹筋
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- スクワット始めました 17
60 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/01(月) 13:12:07 ID:0WmlMWxg - >>57
＞スプリットジャークとプッシュジャーク
どっちでもいいんじゃないでしょうか
＞スクワットクリーンとパワークリーンどちらが有用でしょうか？
ハイクリーンとロークリーンのことでしょうか？
ウェイとリフティングの試合に出るような人でなければ、
ハイクリーンだけでいいんじゃないかなぁという気がします
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- スクワット始めました 17
64 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/01(月) 16:40:20 ID:0WmlMWxg - >>62
＞内転筋鍛えるためにヒップアダクションをやってますが
＞フルボトムスクワットやってるのでいらないですかね？
はい
スクワット以外は全部カットでいいです
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- スクワット始めました 17
69 ：忍者ハッタリ君 ◆Nin//CTW52 [sage]：2010/02/01(月) 19:12:11 ID:0WmlMWxg - >>65
下半身はフルスクワットのみで十分です
>>66
パワーラック無しでは無理でしょう
>>68
＞他の、部分も太くたくましい筋肉はつきますか？
はい
＞内転筋だけ筋肉痛になったんですかね？
内転筋が弱いからでしょう（多分）
下半身はフルスクワットのみで十分です
ターゲットの筋肉が筋肉痛にならなくても気にしないでください
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