- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART9
68 ：無記無記名[sage]：2010/01/24(日) 13:36:24 ID:YIdIBzhx - 176 69でぴざってますorz
左が現在で右が半年前です。
http://p.pita.st/?06hvfgqr
脱力状態で撮ってもらいました。
ぼこぼこにするには体脂肪を落とせばいいんですか？
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART9
72 ：無記無記名[sage]：2010/01/24(日) 14:55:07 ID:YIdIBzhx - 部屋のことより身体をみてください・・・
頑張って6キロも落としたんですorz
もしかして力をいれてポージングってのをしたほうがいいんでしょうか？
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART9
73 ：無記無記名[sage]：2010/01/24(日) 14:58:38 ID:YIdIBzhx - >>71
ありがとうございます！
自重ワイドチンは10回が限界です。
増量→減量→増量→減量
このサイクルは何ヶ月おきを目安にして
減量するときは体脂肪どのくらいまで落とすのでしょうか？
未だかつて体脂肪を一桁にできたことないんですorz
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75 ：無記無記名[sage]：2010/01/24(日) 15:21:49 ID:YIdIBzhx - >>74
普通というか自分の骨格や筋量からして多いような・・・
お腹の肉もつかむと握れちゃうんですorz
以前撮った正面の画像残ってました。
http://p.pita.st/?rgd9fil1
今からジムにいってきます！
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