- ベンチプレス目標挙重量125kg限定スレ２２
183 ：無記無記名[]：2010/01/20(水) 12:52:15 ID:bH+hEpsn - >>179
実際、圧倒的に筋量に差がつくならベンチとかも効果はありそうだけど、
増量のマイナス面も大きいし、何よりそこのレベルまで肥大できる人も極めて少数。
時間に余裕があれば、でかくした分だけパンチ打つ練習増やして体を慣れさせれば
良いのだろうけど、、週３回二時間しか運動できない人とかなら難しいかな。
ベンチよりは、インクラインやフロントプレスの方が相関ありそうですけどね。
| - ★★筋トレなんでも質問スレッド228reps【本家】
573 ：無記無記名[]：2010/01/20(水) 12:58:23 ID:bH+hEpsn - >>572
骨格周りの筋肉＝インナーマッスルは年取っても付くよ。
胸郭の幅は変わらないけど。
２０後半〜３０半ばくらいが一番筋肉付くという意見もある。
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