- 動物性タンパク質無しの筋肥大スレ
4 ：無記無記名[]：2010/01/12(火) 10:57:10 ID:I++7vnl0 - コメや小麦でも、アミノ酸スコアは60以上あるから、
含まれているタンパク質の60％以上は体内で利用できるということ。
2合のメシ×3食、間食はパスタかパン、豆乳を飲んで、豆腐を山盛り食べれば、多少はなんとかなるかな。
結構厳しいことには違いないが
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ11
251 ：無記無記名[]：2010/01/12(火) 11:11:21 ID:I++7vnl0 - >>222
>1ヵ月の間にﾊﾞｰﾍﾞﾙﾒｲﾝのﾄﾚｰﾆｰの計算が当てはまらなくなった至極当然の結果
なんとそうだったのか。
バーベルでMAX75kgで停滞していたので、気分転換のつもりで、ダンベルに切り替えて重量と回数が増えて、
大胸筋のボリュームもすごくなって、グングン強くなった気がしていたが。
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- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★06reps
337 ：無記無記名[]：2010/01/12(火) 19:55:54 ID:I++7vnl0 - バーベル１００kg上がっても、ダンベルベンチ３０kgで１０回出来ないやつもいるしな。
まあ、人それぞれということだ。
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