- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 48[超好き]
335 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 00:07:54 ID:U9FKuwvg - 胸は正面水平ってのが効くよ
これの一番最初のやつ
http://www.youtube.com/watch?v=UNw_6DnFJ90
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345 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 10:28:57 ID:U9FKuwvg - 懸垂できる場所の情報共有する外部サイトが欲しいなと思ってちょっとサンプル作ってみた
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/
誰かもっと良いの出来そうだったらお願い
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358 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 11:12:06 ID:U9FKuwvg - 俺は90㌔弱あるけど、肩甲骨辺りで引き上げる感覚でやると伸ばしきっても平気だよ
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360 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 11:27:40 ID:U9FKuwvg - 何回か書いてる気がするけど、最高で14回
それで一日に30回～60回程度やります
自分はマッスルアップが目標なので、回数よりも引き付けの強化を意識しながらやってます
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362 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 12:12:32 ID:U9FKuwvg - ようつべのマッスルアップの黒人も、腕を伸ばしきってそこからの反動で上がっている
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org550253.gif
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377 ：無記無記名[sage]：2010/01/11(月) 18:22:46 ID:U9FKuwvg - >>363
お願いします。
このたわむ部分って何のためなんでしょうね？
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