- タイヤのような腹筋を作らないか 17本目
322 ：無記無記名[sage]：2010/01/08(金) 11:40:56 ID:hWh64bi9 - 筋肉痛が残ってるうちはやめとけ。
生理的機序は知らないが炎症を起こしてるときに筋肉を使うと筋肉が硬くなる。
| - スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
57 ：無記無記名[sage]：2010/01/08(金) 19:27:09 ID:hWh64bi9 - 月曜日にやったばかりだけど今日もデッドやってきた。
今回も5kgアップで105kg * 5rep * 3set。
筋疲労が完全には回復していないので今回はセット数とrepを抑えて刺激を与えることを目的とした。
回復する過程でこの刺激が更なる筋力増加を起こすはずと期待。
俺もあと3週間でこのスレも卒業か、3ヶ月も掛かったのか。
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