- プロテイン総合スレッド67g
350 ：無記無記名[sage]：2010/01/06(水) 22:30:11 ID:Zv3m5HC+ - 俺は毎日飲むことにした
トレは週２だけど
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド227reps【本家】
926 ：無記無記名[sage]：2010/01/06(水) 23:28:16 ID:Zv3m5HC+ - より筋肉を肥大させる、より高負荷の重量をこなす
この観点だと、例えば５０キロ×１０回を３セットやるより、
限界ギリギリの重さ（７０キロ）で３回を３セットやるほうが効果的ですか？
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part7
563 ：無記無記名[sage]：2010/01/06(水) 23:39:21 ID:Zv3m5HC+ - しかしトレ中にいちいち補給するのはしんどいな。
俺はまとめてトレ後にプロテインとＢＣＡＡ採ってる
トレ時間は一時間くらいだし、そこまでカタボリックにはならんだろう
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