- マリウスが最強？！
35 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:22:52 ID:eZhtyIUj - なんで同じ文体がID変えて次々と書き込まれてるの？キチガイがいるなここは
マリウスはアマチュアのボクシングでポーランドチャンプで五輪代表まで行ったから強いんじゃないの？
ただしキックボクシングは習ってなかったし、筋肉が大きすぎて有酸素のスタミナがないから
その点はマリウスが不利だな
年齢も年齢だから格闘技のほうはあまり長くやるつもりはないだろう
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- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
116 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:41:30 ID:eZhtyIUj - >>17
やってみりゃわかるがオルタネイトのほうが腰が楽だ
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- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
117 ：無記無記名[sage]：2009/12/26(土) 09:50:40 ID:eZhtyIUj - マシンで５ｋｇ１０回１セット、３０ｋｇ１０回１セットの後、６５ｋｇ８回をクイックで３セットやり、
スタンディングダンベルカールに入り２４ｋｇ、２０ｋｇ、１６ｋｇ、１４ｋｇ、２０回３セットずつスローで持ち方を変えて
２週間に１回ほど、最後に１４ｋｇをスーパースローでさらに３セットずつ、
１２ｋｇをスーパースローで３セットでオールアウト
腰を痛めないように最大限の注意を払う
もちろんマシン６５ｋｇとスタンディング２４ｋｇはベルト必須
コンペでもバイセップスと前腕の太さを褒められる
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- ダンベルカール20ｋｇを目指せ！！
119 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:53:06 ID:eZhtyIUj - >>108
１セットだけなら３０ｋｇは余裕
知らなかった
行ってみる
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- 片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
181 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:54:08 ID:eZhtyIUj - あ、なんだ１回でいいのか
１０回ずつ交互に（計２０回）の１セットなら余裕
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- 片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
182 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:55:58 ID:eZhtyIUj - >>179
自分は上腕４５ｃｍでそんなに太くない
むしろ前腕が他人より太い
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- 片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
183 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 09:58:17 ID:eZhtyIUj - >>179
182の続き
ただし確かに既製服は着れないものがある
体幹は太くならないように気をつけているので、体操の選手のような体型
肩から腕が大きすぎるようだ
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