- プロテインをとらずにトレーニングしている人
318 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 08:54:03 ID:N2f9pCbd - プロテインのせいで太ってしまった。
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- ここの連中ってクリスマスにもトレすんの？ｗ 2
351 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 10:02:32 ID:N2f9pCbd - 今日は肩の日
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- 片腕■ダンベルカール３０キロを目指す■
184 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 10:04:48 ID:N2f9pCbd - カールの高重量を自慢してる奴あほとんどが思い切りチートだもんなｗ
きっちりストリクトでやらせると半分くらいの重量になっちゃう。
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- ブルースリーのような軽くて強い役立つ筋肉を目指せ
254 ：無記無記名[sage]：2009/12/26(土) 10:59:14 ID:N2f9pCbd - だから板違い。
映画板で語れ！
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- ボディービルダーって喧嘩なんで弱いの？
572 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 12:04:07 ID:N2f9pCbd - とにかく片腕を掴んでしまえば、後は圧倒的な力で破壊できる。
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- 大胸筋だけ鍛えすぎて気持ち悪い奴
313 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 12:07:29 ID:N2f9pCbd - 確かに胸だけ発達した変な体の奴いた。
ジムのサウナに入ってたら、そいつも入ってきた。
チラッと体を見ると胸だけ形悪く発達して女の胸みたかった。
他はあまり鍛えてないような体で色白で気持ち悪かった。
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- ベンチプレスMAX100㎏を目指すスレ25
800 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 12:11:23 ID:N2f9pCbd - >>794
俺も80×6のときに100成功した。
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- 日本人史上最強のボディビルダー
30 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 14:22:56 ID:N2f9pCbd - 山本義徳は？
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- 【上半身の】ディップス【スクワット】2ゲト
879 ：無記無記名[]：2009/12/26(土) 14:34:38 ID:N2f9pCbd - >>876
最初は自分の力量に合わせて加減しながら上げ下げすればいい。
やっていくうちに自分に適した可動域程度がわかってくるから。
胸に効かしたかったら体を前傾気味にして上下する。
三頭や肩に効かしたかったら体をまっすぐぎみにして上下する。
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