- フィットネス【ローラー】エクササイズ 9ｺﾛ
408 ：無記無記名[sage]：2009/12/26(土) 06:28:04 ID:395ivqFb - >>403
良いフォーム例で挙げられてるこれが屋外じゃん
床が硬くないとダメなんだよ
カーペットの家だとダメだしフローリング傷つけたくない場合も屋外でやる
この例は速度が速すぎるのと戻す時膝曲げてるのがマイナスだと思うけど
http://www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc
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410 ：無記無記名[sage]：2009/12/26(土) 08:45:47 ID:395ivqFb - 1回1回の効果が少なくてもいいからただ回数伸ばすって考えたことがなかった
今度回数目当てでやってみる
ゆっくり速度で20回が限界だから多分30〜40回ぐらいはできると思う
50回がすごくないなんて言ってないよ
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