- 自重筋トレ総合スレッド
122 ：無記無記名[sage]：2009/12/02(水) 00:50:52 ID:RQGMndqK - >>110
ttp://www.youtube.com/watch?v=zYLm5Pp0HJU&feature=player_embedded
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- 筋トレによるだるさからの回復方法教えてくれ
39 ：無記無記名[sage]：2009/12/02(水) 02:49:39 ID:RQGMndqK - 週何回かのトレーニングを２〜３ヶ月続けてやっていたのなら
疲れは普通に出るから１〜２週間ぐらい休んでみれば？
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- 【ケトルベル#4】
876 ：無記無記名[sage]：2009/12/02(水) 17:47:18 ID:RQGMndqK - >>873
お疲れ様でした
ケトル以外の器具も全部クソミソ一緒なところが残念だけど
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- プッシュアップバーで腕立てやれば part2
98 ：無記無記名[sage]：2009/12/02(水) 18:15:54 ID:RQGMndqK - >>97
下げる時に吸う
上げる時に吐く
力を入れ時に吐くのが標準の方法
（器具の場合、錘が身体から離れる時とも言う）
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