- 《筋肉より》ゆかいな仲間たちVOL.10《雑談好き》
266 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2009/11/25(水) 11:31:55 ID:IMdKm94e - http://s.pic.to/11m96j
http://t.pic.to/11m28k
http://k.pic.to/10fuxa
177センチ
177ポンド(80.4キロ)
８月に減量してた頃と同じ位の体重だけどシェイプは幾分向上したよ
体重が同じでシェイプは向上。つまり少しだけど筋肉が増えて脂肪が減ったということ。
この調子でバルクと絞り両方同時に向上させながら理想体を目指していくよ
理想は体脂肪率を今の３分の２程度にまで絞り体重は170ポンド(77.1キロ)。
それで体重の３倍、510ポンド(231.5キロ)のハックリフトを成功させ１マイル４分30秒で走りたい
ハックリフトは16.5キロのバーがあるからきっちり510ポンド(231.5キロ)にセット出来るよ
１マイル４分30秒達成出来たなら自己の全盛期の走力に並ぶことが出来る
筋力、持久力ともに過去最高の水準にしたいんだ
さらにプライオメトリクストレーニングも再開しハイブリッドボディビルディングを再始動するよ
ハイブリッドボディビルディングの頂点を極めた者がアルティメットボディビルダーであり言わば究極の体力自慢なんだな
その強さたるや
体重250ポンドで1000ポンドのハックリフト、600ポンドのインクラインプレス、さらに１マイルは４分、40ヤード走4秒、垂直跳び100センチ、走り幅跳び８メートルというレベル
上記の能力値だが一つの一つの能力値はその世界の超一流に一歩及ばずもそれら全てを兼ね備えるとなると話は別。超S級の超人と言える
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267 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2009/11/25(水) 11:38:25 ID:IMdKm94e - http://q.pic.to/11edzg
貼り忘れた
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- 「70kg〜89kg」中量級画像うpスレpart15
683 ：巨顔アイドル ◆RasBVeRjkE []：2009/11/25(水) 18:06:24 ID:IMdKm94e - http://i.pic.to/11qrai
６パックまであと少し！
まだ４パックだけど下部のカットもかなりボンヤリだけど見え始めてるし上の４パックはより鮮明になった
今体重は80.8キロだ
思惑通りほぼ一定の体重をキープしながら少しずつではあるけどバルクアップ＆リーンアップ出来てる
体重を増やすことばかりがバルクアップではないしその逆も然り。
要は筋肉増やせたり脂肪を減らせたり出来るなら体重の増減に固執することはない。
体重計よりメジャーと鏡を重視すべきだよ
だけどオレ体脂肪落ちてもなかなか下顎のラインがすっきりしないんだよね
まあでもビール腹の頬こけゾンビ顔よりはましか
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273 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2009/11/25(水) 18:15:00 ID:IMdKm94e - 270、顔はこんなだが好みでなかったかえ？
http://f.pic.to/106nwh
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274 ：レスタト ◆RasBVeRjkE []：2009/11/25(水) 18:17:17 ID:IMdKm94e - 爺！
体脂肪測ってないから愛丼脳やよ★
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