- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part7
774 ：無記無記名[]：2009/11/03(火) 01:53:17 ID:1g0Cqc9o - >>773
今の体重は？
| - 上腕二頭筋を鍛えるスレ 4
152 ：無記無記名[]：2009/11/03(火) 02:08:53 ID:1g0Cqc9o - 二回目のプリーチャーカール(インクラインベンチ使って)やってみたけど12キロで左右1〜2回しか上がらなかった
ストリクトだと思ってたものが全然ストリクトじゃなかったと実感してる
みんなどれくらい上がるの？
| - 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part7
779 ：無記無記名[]：2009/11/03(火) 18:20:30 ID:1g0Cqc9o - >>777
カロリーどのくらい摂取してる？
3000とかとっても効果ないの？
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