- ウエイトトレーニーあるある5
174 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 06:33:59 ID:ss73A9vA - 筋肉痛の時って眠くならないか
昨日朝から夜まで寝たのに、夜から朝まで寝てしまった
不規則な生活が筋トレでリセットされた
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- プロレスラーになりたいです
100 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 09:36:41 ID:ss73A9vA - 腕立て300って連続で？どこまで下ろすの？
マジな腕立てなら絶対無理だから、釣りかアマ腕立てだと思うが
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- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
176 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 09:49:01 ID:ss73A9vA - ダンベルベンチ20kgってベンチなら何キロなんだろ
家トレーニーだからよく分からんが、半年ほど前にはベンチプレス70kgだった
それから胸は腕立てをたまにやる程度だが、今試したらダンベルベンチ20kg左右20回ずつ出来た
>>175
君は腕立てをやった方がいいよ。まだまだ自重で十分なレベル
胸が地面に触れるくらい下ろす腕立てを50回目標に
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- ダンベルベンチ20キロを目指すスレ！6rep目
178 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 11:20:53 ID:ss73A9vA - 答え出てるなら次スレはテンプレでも作ってくれ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド219reps【本家】
88 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 11:55:33 ID:ss73A9vA - >>1のFAQのスロトレの項目が間違ってませんかね
TOP→トレーニング方法→スロートレーニング、の部分です
俺の読んだ本では、ネガで筋肉を破壊するのではなく、成長ホルモンを出させるトレと書いてありました
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- ゴッチ式肉体鍛練（機能的肉体を目指して）
360 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 11:58:31 ID:ss73A9vA - >>358
スクワットの上がる部分でジャンプするだけだが
何のためにやるのかしらんが、あんまやると頭がｸﾗｸﾗするよ
ほんと何のためにやるのか聞きたい
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- 体脂肪率が落ちない
71 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 12:00:23 ID:ss73A9vA - 駄板行けよ。あ、ダ板ねダイエット板
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part13【専用】
530 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 12:02:47 ID:ss73A9vA - 味噌汁をｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ飲めば良いんじゃないのか・・・
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- 自分を律することができる人が細マッチョ
35 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 12:05:04 ID:ss73A9vA - 高みへとか言われるとマジでｲﾗｯとくるのは何でだろうな
普段の俺なら勘違い野郎は無視出来るのに
言い回しがキモ過ぎるのかな。確かにこれは生理的な嫌悪感だわ
自称細マッチョはせめて他の言い回しにして。でないとあぼんしちゃうよ
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- 年齢身長体重体脂肪率を書いて肉体を晒そう
68 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 12:15:08 ID:ss73A9vA - >>60
68kg20% 脂肪総量13.6kg
59kg14% 脂肪総量8.26kg
落とした体重9kg
落とした脂肪5.34kg
落とした筋肉3.66kg
どんだけカロリー抑えたの？ﾒﾁｬﾒﾁｬ筋肉落ちてるんだが
>>62
そろそろ減量したらどうよ。失敗してクソガリにならないようにね
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- 自分を律することができる人が細マッチョ
38 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 12:41:42 ID:ss73A9vA - 話しかけた方が成長するって言うじゃん。あれは毛細管現象が促進されるかららしいね
筋肉も意識した方が肥大するってバキで言ってた
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- ウエイトトレーニーあるある5
181 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 13:03:19 ID:ss73A9vA - つうかイケてないしあいつら。ウェイト板的には
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- 身長１７５cmから見た１７７cm
57 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 13:17:26 ID:ss73A9vA - チビの壁<<170-176<<高身長の壁<<177-185<<巨人の壁<<186
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド219reps【本家】
98 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 13:18:27 ID:ss73A9vA - >>96
どういう根拠で重量が適当だと判断したの？
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part13【専用】
532 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 13:50:53 ID:ss73A9vA - やってみてよｗ
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- 自分を律することができる人が細マッチョ
40 ：無記無記名[sage]：2009/08/26(水) 13:51:46 ID:ss73A9vA - 意識するのが目的だから何でもいいんじゃないの
おっ今日もでかいねぇ、とか。カットが芸術的だねぇ、とか
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