- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part13【専用】
94 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 09:01:41 ID:nrlfYq4f - 1kg減らすには約7200kcal減らす必要があるとのことですが
減らす、というのは基礎代謝量から減らすということでしょうか？
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98 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 10:44:36 ID:nrlfYq4f - >>97
日ごろ食べてる分のカロリーから減らすということですか？
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102 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 11:06:19 ID:nrlfYq4f - >>95
すいません、よくわからないのですが一日の基礎代謝分、仮に1400kcalしかのカロリーしか
摂取しなかったら一週間経たずに1キロ落ちるということですか？
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106 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 11:21:16 ID:nrlfYq4f - >>105
＞7200kcalの消費運動（基礎代謝含む）をしたら1kg分の筋肉と脂肪が燃焼分解されるって事
これによると1400kcalの基礎代謝分しか取らなかったら5日で燃焼分解されるということでは？
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part13【専用】
109 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 12:28:27 ID:nrlfYq4f - ええと、混乱してきたんですが…
wikiによると、
＞脂肪を落として人間の体重を1kg減らすには約7200kcal減らす必要があります。
＞一日に食事制限で300kcal、運動で200kcal落とす事ができれば半月で1kg、一月で2kgの減量が可能です。
とあるのですが、"約7200kcal減らす"というのは普段食べている分から減らすのか、それとも基礎代謝分から減らすのか知りたいのです
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113 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 12:34:52 ID:nrlfYq4f - >>111
つまり普段食べている分から減らせばいいんですか？
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- 【ピクプル】綺麗な大胸筋作成スレ ２ 【ブルルン】
180 ：無記無記名[sage]：2009/08/06(木) 16:04:41 ID:nrlfYq4f - よくきれいな大胸筋を作るにはダンベルフライがいいと聞きますがインクラインフライが挙がらないのはなぜ？
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