- チューブ・トレーニングについて10
149 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 13:54:45 ID:IT5y4hma - ＰＰＵ３がリサイクルショップで1500円で売ってたから買ってしまったよ。
|
- チューブ・トレーニングについて10
151 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 14:30:09 ID:IT5y4hma - 安かったから勢いで買ったが感想としては、２を持っているなら無理に買う必要はないと感じた。
ただ、２より負荷の調整が細かく出来るから、今から初めて買うなら買い。
|
- チューブ・トレーニングについて10
152 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 16:21:28 ID:IT5y4hma - よくＰＰＵの動作は体勢を山なりにするといいと言う意見を聞くが、それは違うと思う。
強度を考えるなら、普通にチューブを変えればいい。
山なりにすると胸に効く理由は、形としてインクラインと一緒で負荷が胸の上部にかかるから。
胸を鍛える上で山なりフォームでやるにしても、フラットフォーム、また腕を高い位置に置いての、胸の下部を狙ったフォームなどをやり、まんべんなく胸を鍛える事が良い。
後、負荷が逃げないフォームへと、あまり体を下げないフォームをやる人もいるみたいだが、それも必要ない。
普通にちゃんと伏せて、体を持ち上げるフォームでやるべき。
|
- 加圧トレーニング2
423 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 16:40:47 ID:IT5y4hma - 加圧マスターミニでやっているが、加圧の基本的なやり方は低負荷、高回数のやり方であり、圧の設定レベルによっては高負荷、低回数のやり方もある。
ただし、これしか駄目だと言う固定された方法ではない。
どんなやり方でも、加圧としての効果があるなら、そのやり方でも良い。
だから、加圧のインストラクターで、普通にウエイトの知識、技術がある人なんかは加圧を使った独自のやり方をしている人もいる。
だから、ジムによってもやり方がまったく違う場合もある。
|
- 加圧トレーニング2
426 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 16:43:50 ID:IT5y4hma - ウエイトトレーニングも日々、いろんなトレーニング方法が開発されてきたように、加圧も日々、いろいろ研究されていて、いろんな方法が生まれてる。
|
- 加圧トレーニング2
427 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 16:50:55 ID:IT5y4hma - 後、買うにしてもカーツウェアの人が多いと思うが、カーツウェアや、筋力アップ君初級用を持っている人が多く、一般用と言う事で基本的なやり方である低負荷、高回数を紹介している部分もある。
このやり方が一番手軽にやれるレベルであり、また、カーツウェアや初級用では設定できる圧レベルから、高負荷、低回数はできないのも理由の一つ。
|
- 加圧トレーニング2
429 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 17:08:08 ID:IT5y4hma - >>428
筋力アップ君EXでも、アスリート用ではないなら低負荷、高回数でやるべき。
初級用だと圧が逃げるから、高い負荷は無理。
持っていても初級用までなら、通常トレとの併用が最大の効果を上げる上で効果的。
アスリート用からミニやマスターを持っているなら、わざわざ通常トレと併用しなくても、高負荷をかけられるから必要なし。
|
- 加圧トレーニング2
430 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 17:13:32 ID:IT5y4hma - 簡単に言うと加圧で本格的に鍛えたい場合、カーツウェアや初級用しか持ってないなら、通常トレとの併用でしか、加圧の最大の効果は得られないと言う事。
加圧で高負荷のトレーニングをしたいなら、少なくてもアスリート用を持ってないとできない。
|
- 加圧トレーニング2
431 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 17:22:32 ID:IT5y4hma - 後、カーツウェアしか買えないなら、本格的に体を鍛える事が目的なら、買わずに通常トレーニングを本格的にやっていったほうが良い。
カーツウェアや初級は基本的に、一般の人がちょっと体を鍛えたいと思っている人用。
だから、カーツウェアや初級用で鍛えてる人を見て、あれでは筋肉がつくわけないと思うのはお門違い。
なぜなら、その人達はそんなレベルの体を目指す為にやってるわけではないから。
筋肉質な体を目指すレベルなら良いもの。
本格的にムキムキな体を目指す為に加圧を利用したいなら、アスリート用やその上のミニやマスターは必要。
|
- 加圧トレーニング2
432 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 17:34:53 ID:IT5y4hma - 後、なぜ加圧がボディビルダーなどに敬遠ぎみなのかと言うと、一つの理由として加圧では細かく鍛えられない事が理由でもある。
腕を鍛える場合、上腕二頭筋には長頭や短頭、三頭筋肉にも長頭、内側頭、外側頭などがあるが、ビルダーの場合、そういった部分を細かく鍛え亡ければならない。
加圧でアームカールをやればわかるが、やれば全体的にパンプアップして肥大するが、長頭が弱いから長頭を重点的にやるとか、そう言った細かい鍛え方が出来ない欠点もある。
それが、ビルダーに敬遠される理由の一つにもなってる。
だからと言って、ビルダーはまったくやってないわけではなく、ビルダーは鍛える事のエキスパートだけに、加圧を有効に使ってる人もいる。
|
- 加圧トレーニング2
439 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 23:24:05 ID:IT5y4hma - >>438
俺が書いた事が理由の一つだし、君の書いたような理由でやらないビルダーもいる。
考え方は人それぞれで、やらない理由も一つではないと言う事。
だから｢理由の一つとして｣と書いた。
|
- 加圧トレーニング2
440 ：無記無記名[]：2009/08/06(木) 23:31:15 ID:IT5y4hma - 後、加圧では受容体は増えないと言う考えも違う。
加圧でも受容体は増やせるが、ボディビルダーが求めるような体にはならないだけ。
前に書いたが、加圧では腕や脚に象徴されるように、細かく鍛えられない事も含め、ビルダー的な鍛え方、体を作りたい場合、加圧はむかないとも言える。
しかし、加圧を上手く利用してトレーニングに取り入れてるビルダーもいる事は確か。
|