- ★★筋トレなんでも質問スレッド213reps【本家】
938 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 07:21:34 ID:sk+0eGfX - >>917
>>918
ありがとうございます。
＞ 心肺機能強化だったら、たとえば筋トレで心拍数130を切らないようにトレーニングするとかは？
スクワット10レップ×10セットインターバル30秒みたいな感じでですね
＞ あと本格的にしたいなら、カーディオマシンで心拍数180以上になるまで追い込んでそのあと120くらいまで下げることを繰り返す。
それやってみたいです。はじめ脈拍180キープで漕いでたらジムの係員にとめられた。
あんまり長い時間漕がないで下さいって言われた。
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- タイヤのような腹筋を作らないか 16本目
102 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 07:52:24 ID:sk+0eGfX - >>100
最近連続で追い込んだ事ないから50〜60ぐらいかな
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- 【ｸｿｶﾞﾘ】ｼｭｯｼｭ ﾏｼﾞﾊﾟﾈｰｯｽ ｵﾝｶｯｶ【ｼｬﾄﾞｰ】
595 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 07:55:59 ID:sk+0eGfX - どうせ俺もジムで糞ガリと思われてるんだろうな
フリーウエイトでやるの
ランジ、リストカール、ダンラベルカールぐらいだから
ベンチなんて恥ずかしくて出来ない
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- 【ｸｿｶﾞﾘ】ｼｭｯｼｭ ﾏｼﾞﾊﾟﾈｰｯｽ ｵﾝｶｯｶ【ｼｬﾄﾞｰ】
597 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 17:54:54 ID:sk+0eGfX - >>596
＞ ランジは女の人かおじいちゃんがやってるイメージ
そうなんですか競技の補助に良いと聞いて取り入れたのですが
ベンチは、いつもいっぱいで俺みたいにあまりあげられない人は、邪魔もの扱いされそうだし
同じ土俵に立たせてもらえないよ
俺行ってるジムダイエット目的とマッチョの人ばかりでマシンがら空きなんだよね
いつも俺一人で使っている。
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