- ★35才で筋トレはじめたよ ☆ 3ﾚｯﾌﾟｽ ★
332 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 08:16:11 ID:jl3qCPAX - 調子こいて画像なんか晒したら、どこに転載されるかわかったもんじゃないことを
身を挺して教えてくれてありがとうｗｗｗ
とばっちりでお前が一番転載しそうなのに誰が晒すかﾁﾋﾞｶﾞﾘｗｗｗ
それはそうと、自分で立てたスレに放置宣言とは恐れ入る
一定時間放置されたら消える板じゃないんだから責任持って消せ。頭の中身だけじゃなくモラルまで疑われるぞ
|
- ★35才で筋トレはじめたよ ☆ 3ﾚｯﾌﾟｽ ★
338 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 11:05:19 ID:jl3qCPAX - 【追い込みの記録】
7/8
プッシュアップの1セット目の最中に首のスジがﾋﾟｸってなって痛いけんその時点でやめた！
7/9
・プッシュアップ多種混合スタイル （変速方式回数無制限 × 10セット）
・マルチパータイト方式 （ダンベル5kg使用 × 3セット）
7/10
・クランチ 30回 × 5セット
・リバースクランチ 30回 × 3セット
・四つんば足上げ 左右 30回 × 3セット
7/11
今日は休息日やけんもう寝る！
どこで追い込んだんだか全然わからないけど休息だけはとるんだなｗｗ
|
- ★35才で筋トレはじめたよ ☆ 3ﾚｯﾌﾟｽ ★
347 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 20:58:43 ID:jl3qCPAX - >たぶんｽｸﾜｯﾄでMAX100kgくらいは上げれると思う！
剣道初段レベルの部活経験の女子ですら上がる重量で薄っぺらい胸を張られてもｗｗ
|
- ★35才で筋トレはじめたよ ☆ 3ﾚｯﾌﾟｽ ★
352 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 23:48:14 ID:jl3qCPAX - 追い込んでもいない休養日前に
脂肪と炭水化物の塊であるマーガリン入りバターロールでメシを済ませて余分な体脂肪がどうこうとか
アタマパータイ方式の斬新でフリースタイルな栄養学は凡人の理解を超えるわ
こんな食生活だから思春期に成長ホルモンが分泌されなかったり
常に情緒不安定だったりなんだね。可哀相に
|
- ★35才で筋トレはじめたよ ☆ 3ﾚｯﾌﾟｽ ★
353 ：無記無記名[sage]：2009/07/11(土) 23:58:47 ID:jl3qCPAX - >>351
参考までって、高負荷トレーニングなんてやる気ないんだろ？
下半身を引き締めたいなら自重スクワットをやれば十分
100kg担いでスクワットやったってケンカにも腕相撲にも役立たねぇからお前にゃ意味ないよ
|