- スクワット始めました15
933 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 23:32:17 ID:bWDeX74k - スクワットはへばるだろ
ただ、５セットでオールアウトできるとは思ってない
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- トレーニーが食事をうｐするスレ
450 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 23:38:19 ID:bWDeX74k - 身長−１００で１０％はかなりハードル高いだろ
実際そのへんにそんなツワモノが何人もいるとは思えない
あと、２０％から１０％くらいの間なら、食事でなんとかコントロールできるだろ
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- 【ビルダー】減量期のトレと食事Part12【専用】
480 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 23:46:04 ID:bWDeX74k - 減量期の朝、昼、夜、間食のカロリー配分の例みたいなの教えてください！！
参考にしたいです
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- 増量期のトレと食事4キロ目
576 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 23:47:16 ID:bWDeX74k - 増量期おわりですorz
さよなら、また４か月後くらいにお邪魔します
ああ、減量だｗｗ
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- ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ8
933 ：無記無記名[]：2009/07/11(土) 23:48:41 ID:bWDeX74k - ベンチ週一で伸びるか？？
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