トップページ > ウエイトトレ > 2009年06月12日 > aKdxI0JM

書き込み順位＆時間帯一覧

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無記無記名
安田美沙子は怪力女
タイヤのような腹筋を作らないか　15本目
【永遠の】筋骨マン【無職】
推薦図書 / 必読書
腹筋割るのは簡単です。

書き込みレス一覧

安田美沙子は怪力女
2 ：無記無記名[]：2009/06/12(金) 01:22:51 ID:aKdxI0JM
YONGING LOVED
タイヤのような腹筋を作らないか　15本目
922 ：無記無記名[]：2009/06/12(金) 01:29:30 ID:aKdxI0JM
ハンギング・レッグレイズな
【永遠の】筋骨マン【無職】
508 ：無記無記名[]：2009/06/12(金) 20:15:58 ID:aKdxI0JM
つーか、これで４スレ目位だろ
筋骨の基本的な事は大概わかるはず
コテスレでここまで伸びるのも珍しいがな
推薦図書 / 必読書
306 ：無記無記名[]：2009/06/12(金) 20:28:35 ID:aKdxI0JM
>>301
俺も気になってた
ただ、ケトルベルを買えみたいな…
ケトルスウィングは確かに腹筋に効くがな…
腹筋割るのは簡単です。
32 ：無記無記名[]：2009/06/12(金) 20:57:00 ID:aKdxI0JM
>>30
加重クランチはバーベルプレートを持ち、腕をまっすぐに伸ばした状態でやる



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