- タイヤのような腹筋を作らないか 15本目
925 ：無記無記名[sage]：2009/06/12(金) 01:56:48 ID:PAIyr20s - ハンギング・レッグレイズをジムの青白いチンニング兼ディップス台で
やろうとすると足がついてしまう
しょうがないからネガティブはいつもコントロール。いいけどツラい
あとつま先を握っているバーに寄せるとき、股関節だけで畳むべきか
骨盤を上に押し上げてもっと奥まで押し込むべきか悩む
自分の場合このトレーニングを大腿直筋と腸腰筋のトレーニングとして
行っているから
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- 【中量級】画像・動画うｐスレ10【中級者】
598 ：無記無記名[sage]：2009/06/12(金) 10:07:11 ID:PAIyr20s - ずいぶんと幼い顔してんだな
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- 【上半身の】ディップス【スクワット】2ゲト
313 ：無記無記名[sage]：2009/06/12(金) 12:31:06 ID:PAIyr20s - 上水平むずかしすぎます＞＜
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- 【入門者】お前らの画像うｐ 其の4【一年未満】
939 ：無記無記名[sage]：2009/06/12(金) 22:15:29 ID:PAIyr20s - でもいい体幹だとおもうよ。対称な腹筋の割れ方はうらやましいなぁ
とりあえず60kg台まで増量しながらBIG3の重量をあげていこうね
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- 【入門者】お前らの画像うｐ 其の4【一年未満】
947 ：無記無記名[sage]：2009/06/12(金) 23:03:30 ID:PAIyr20s - また17歳か…
あっちの17歳はベンチ115kgとか挙げるけどね…
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