- ウェイトトレーニングは金持ちの道楽
4 ：無記無記名[]：2009/06/03(水) 01:57:51 ID:l52S40pt - どうして連絡くれなかったの？
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- ステロイドで体壊した奴
843 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 08:33:55 ID:l52S40pt - シンナー X ハッパ 眠剤
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- 【空手】格闘ビルダー憩いの場【キック・総合】
4 ：無記無記名[]：2009/06/03(水) 10:01:36 ID:l52S40pt - 12時OPEN
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- 【空手】格闘ビルダー憩いの場【キック・総合】
5 ：無記無記名[]：2009/06/03(水) 12:00:21 ID:l52S40pt - いらっしゃいませ。
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
104 ：あんぽんたん ◆A.P.Tq2.ec []：2009/06/03(水) 21:57:58 ID:l52S40pt - チンさん
三土手さんにベンチプレスの講習受けたら、チンさんだった伸びるんじゃないですか？
この間、ベンチプレッサーが経営してるジムに行ったら、上腕37cmくらいで体重75kgくらいの人が130kg8repsしてましたね。経営者の方は74kgでMAX160kgちょいと言ってました。
みんな共通してるのは、ブリッジが凄い綺麗で高かったですね。
ブリッジを練習すれば記録伸びるんでは？
ベタ寝の方が筋肥大には向いてるのかな
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
109 ：あんぽんたん ◆A.P.Tq2.ec []：2009/06/03(水) 22:15:22 ID:l52S40pt - チンさんはベンチプレスする時はベタ寝ですか？
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
110 ：あんぽんたん ◆A.P.Tq2.ec []：2009/06/03(水) 22:31:57 ID:l52S40pt - ガーちゃんさん
順調そうで何よりですp(^-^)q
腰に気をつけて下さいね。
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
114 ：あんぽんたん ◆A.P.Tq2.ec []：2009/06/03(水) 22:47:22 ID:l52S40pt - ベンチプレッサーが、きちんとブリッジを練習した方が、のちのち記録が面白い様に伸びると言ってましたよ。
ブリッジをやり始めは、使用重量がガクッと下がるみたいですが、(30kg下がる人も居る)固まっていくにつれて、伸びるみたいですね。
僕も一度教えて貰ったのですが、ブリッジを組む前と比べ、負荷が胸以外にも逃げてくれるので楽に挙げれる様になりました。
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- 【伝統】量トレ5【格式】
198 ：あんぽんたん ◆A.P.Tq2.ec []：2009/06/03(水) 22:52:37 ID:l52S40pt - ブルックさんて昼間は超暇人なんですね。
ちゃんと営業してるんすか？
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