- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
68 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 00:39:17 ID:gHEzhorv - 20回から初めれ
板床で体真っ直ぐ、顎または鼻先つけて1回
とりあえず毎日50回出来るようになろう
主な目的は体と会話する為の50回だ
俺はほぼ毎日拳立て50回はやってる
あとは100均で良いからハンマー買って暇さえあれば拳叩いておけ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
70 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 01:13:28 ID:gHEzhorv - 出来るって
やれ
別に男だから拳骨折しない限りどうなっても良いでしょ
じゃあしばらく10回で良いよ
筋肉つけるのはバーベルやダンベルなんだから
自重の目的は体との会話、怪我防止だから
とりあえず10回数キッチリ体と会話しながら毎日
ベンチの粘りも出るよ
あとは力の抜きを覚えるというか
自重はそんなふうに位置づけてる
すげー高回数自重はやらないがある程度のヒンズースクワットなんかも俺は良いと思うよ
頑張ってちょ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
71 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 01:33:17 ID:gHEzhorv - 魚油買ったよ
全部LAニュートリションになった
頑張りまっす
アミノオール
BCAA
グルタミン
プロテイン
クレアデックス
フレクサ
パワーツール
これでやってくかな
今日は寝る直前体重114.5kg 体脂肪31.3っす
おやっす
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- ベンチプレス175kgを目指すスレ7
325 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 01:43:06 ID:gHEzhorv - 神経系に疲れってあるんですか？
本当に我流でサッパリ
でも低回数しか出来ないトレを続けてたら急にあがならくなる日が来るのは確かにある
そしてしばらく重量10回ぐらいほんの少し余裕持って出来るのにさげてしばらくやって、また重量あげたら伸びてる事よくあるなあ
最近はとにかく可動域を狭める工夫ばかり考えて試行錯誤してまっす
エンドレス停滞
メインセット初っ端から停滞してるとやる気無くなる
今日の寝る直前体重114.5kg 体脂肪31.3％っす
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
94 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 20:12:18 ID:gHEzhorv - ガーさんカッケェ！
マッスルメモリー凄いですね！
懸垂のやり方ありがとうございますm(_ _)m
今年の夏もヤバそうですね(^O^)
ボディビルの才能があるんでしょうね
僕はどうも効かせるトレーニングが苦手です(^_^;)
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
95 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 20:23:02 ID:gHEzhorv - 拳立て
http://p.pita.st/?m=rbdv2lls
容量オーバーなるから途中切ってるが50回やった
タオル敷いて床に顎キッチリつける
体は真っ直ぐ
キツいがこのやり方でキッチリ100回出来る
毎日最低50回は拳作るノルマっす
やり始める人は人差し指と中指基本だけど、慣れてきたらムニムニと小指側にのせる事も出きるしやってるよ
うまく説明出来ないけど
くだらん動画だからパソコン許可してないっす
許可するのもっかいアクセスしないといけねーからめんどくせーから(^_^;)
コンクリ、古タイヤ、鉄板なんかを拳と甲打ちつけるのも良い
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
97 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 20:31:52 ID:gHEzhorv - たけさんお久しぶりですm(_ _)m
僕もいつかたけさんみたいに成りたいですよ
名無しさん
僕はパンやケーキあんま好きじゃないので白米ばかりです
体重120kg ベンチ180kg目指しまっす
ナチュラルだとやっぱ炭水化物すげー大切ですね
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
99 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 20:48:57 ID:gHEzhorv - http://s.pic.to/z4j7l
ダンベルベンチの最初切り出したが、携帯のクソ動画＆写りによる思うぜ
体重90で俺の腹は無いわｗ
手首も時計、ロレックス、シャネル、オーデマピゲ、フルコマじゃ閉じないぐらいだから太い思うんだけどなぁ
俺馬鹿なボクサーだから小指骨折した事あるｗ
拳立てはもう少し手幅狭いほうが良いのかな？
空手に凄い興味あるんだよね
ロマンがあるというかｗ
趣味で始めたいなぁ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
101 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 21:09:59 ID:gHEzhorv - 拳立て100回とかずっとやってれば誰でも出来るよ(´･ω･`)
ちなみに下にはいつもジムで着てるボロいスウェット一枚しか着てないよ
それにベンチ180オーバーのコテの人達に比べたら一回り二回り小さいよ(´･ω･`)
腹はやべーけどｗ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
103 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 21:42:32 ID:gHEzhorv - 俺はマッチョorすげーパワーの男になれるんだろうか(´･ω･`)
どっち目指すか方向性も定まらない
正直腹はヤバい
服脱いでも最近気にするようになったし、服着てても腹がまず目立つのが気になる
本音言えば腹割れたすげーバルクのマッチョになりたいが…
それには時間がかかりすぎるし、才能的になれないだろう…
威圧感は今のがあるし…
マジで男は誰も目合わさなくなった…
正直言うと、性格悪いが、ジムで、ほとんどの他人より重量扱ってて良い気分の自分もいるし…
もう25歳になってしまったし、わけー時からウエイトやってりゃ良かった
あと、絞れないのはジムにイケメンですげー絞れててベンチマックス換算140kgの奴がいるのも一員だ
負けず嫌いなんだよ
惨めな思いしたくねーから絞れないんだよ
顔も負けて重量も負けたら終わってるからな
コイツの前でダンベルベンチ60kg or バーベル150kg あげるのが唯一の至福だしな…
俺はあんなシックスパックしっかりで140kgあげるの無理だ
スクワットは俺よりつえーしなソイツ…
年も俺より若いだろう
腕も太さそんな変わらねーし
あとなんか知らねーが間違いなく上腕40もない、脚もすげー細いのに140以上あげるやつがいるんだけどあれはどうなってんだ…
よく知らんが体重も80無いんじゃないか思う
あれがベンチプレッサーって奴か…
こういう奴ら見てたらなんか惨めになるから絞れない
どうすりゃいいんだ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
107 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 22:10:57 ID:gHEzhorv - 正直ベンチ170以上あげる奴らは俺と次元が違うし、体つきも違う
リアルでも170オーバーいるが見てると鬱になる
脂肪でデカく見せてクソガリ威圧してる自分が嫌になる
俺より絞れててベンチ170以上あがるのに楽しそうにトレしてよ…
このスレでも肉さんたけさんは180オーバー
ガーさんもマックス換算175
熊さんも減量前190オーバーだろ
減量しても俺よりつえーし
27歳さんはあの骨格体重で180…
俺はウエイトでも脱落者かもしれないな、あんぽんたんさん 名無しさん
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
111 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 22:36:05 ID:gHEzhorv - 正直なトレーニング歴
中学からボクシングしてて、ジムにバーベル、ダンベルはあったが触ってなかった
自重ばかり
あとカールｗ
高校入って（すぐ退学なったが）その時ボクシング部でベンチマックスやらされて70kgだった
それから高校退学で、自重、ジムのバーベルダンベルちょこちょこは触ってた
高回数ばかり
で、ブランク
家でたまにタルい自重ぐらい
で、ヤバい思って本格的にウエイトトレーニング始めたのはここ2年ちょい
バーベルベンチ80kg10回は本当にバーベルベンチ指導してもらって初日
40kg10回、50kg10回、60kg10回がすげー軽いからやらせてもらったら出来た
ギリだけど
だから昔、調子のって2ちゃんでベンチ100以下はクソガリだと馬鹿にして遊んでたんだ
で、やっぱマジなマッチョやリフターと出会い半端ねー重量にムカついて体重増やしたんだ
格闘家とは扱う重量次元が違う
それまで自分はマッチョだと思ってたのを覆された
早く重量あげないと馬鹿にされる、ナメてんじゃねーよ思って
で、デブになりました
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
112 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 22:37:27 ID:gHEzhorv - あんぽんたんさん
ベタ寝です
軽いブリッジ試してるんですがどうも安定しないです
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
115 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 22:54:01 ID:gHEzhorv - あー
あとは柔道を中学時代、更正かなんか知らんが学校でやらされてた
将来的に柔道で進学してそこそこ結果出した奴いたな
あと暴走やってた時は港でみんな喧嘩のトレーニングしてたから下地そこそこある思うよ
漁師の街だからか知らんがみんな力あったし
俺は非力なほうだった
腕相撲仲間うちで弱いほうだったよ
野晒しのプレハブでひたすらクリーンしてる奴とかいたしな
大道塾や極真、ボクシング、柔道
みんな格闘技やってたな
俺がボクシング選んだのは金が無いから食わなくて良いと思ってだからなｗ
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- 初心に返って伝統的量トレⅤセット目
118 ：チン ◆x1uHIv./m6 []：2009/06/03(水) 23:37:46 ID:gHEzhorv - 岡見そんなにあげんの？ｗ
それはさておき
もう25歳は下り坂だろ…
よく知らんが妖精さんやストイッカーさんは大学生ぐらいの年齢だろ
年下にウエイトという男のフィールドで完膚なきまでに負けるのは悲しいもんだ
肉さんやガーさんみたいに筋肉つかねーしな俺は
これまたよく知らんが腰痛さんとかいう人も180あげたんだろ…
俺も才能が欲しかったぜ…
減量したらただのクソガリになっちまうしな俺は
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