- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
479 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 02:54:13 ID:XY/Osgh/ - 死国のうどんか
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- 筋肉痛の喜びを語るスレ。
523 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 09:46:00 ID:XY/Osgh/ - ネガ重視の筋肉じゃスポーツで全く使えないな
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- 【ケトルベル#3】
458 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 10:28:41 ID:XY/Osgh/ - 引っ張り上げスタイルのスナッチ、クリーンをやってたら広背筋が発達してきた。（ ＾ω＾）
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- 筋肉痛の喜びを語るスレ。
525 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 10:31:04 ID:XY/Osgh/ - >>524
でたよ＾ω＾言い訳為、一時的に典型的な二元論者になるアホが
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
684 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 10:32:41 ID:XY/Osgh/ - >>683
２ｃｈらしい書き込み、素晴らしい！
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- ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ2
6 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 10:35:49 ID:XY/Osgh/ - >>5
腹圧かけないで反り過ぎるとね
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
690 ：683[sage]：2009/06/03(水) 11:10:57 ID:XY/Osgh/ - ほれ！
http://p.pita.st/?u6u53nop
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
692 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 11:19:10 ID:XY/Osgh/ - >>691
釣りだしww
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
694 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 11:23:52 ID:XY/Osgh/ - >>693
お前のレスも充分みっともないよｗ
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
698 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 12:04:15 ID:XY/Osgh/ - >>697
デブは引っ込んでろ！！！！！
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- 【昭和の怪物】 若木竹丸を語れ２ 【怪力王】
601 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 12:17:14 ID:XY/Osgh/ - >>570
クソオヤジの写真見ても大きく見て４２−３ｃｍの上腕だな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド209reps【本家】
931 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 12:19:18 ID:XY/Osgh/ - ネタにマジレスかよｗ
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- 【昭和の怪物】 若木竹丸を語れ２ 【怪力王】
604 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 13:36:10 ID:XY/Osgh/ - 柔道でいきなり２段に勝ったとか言っても昔の柔道家はパワーないから
いまと比較にならないし、過大評価だな
ただそう言う自虐趣味の努力家がいたと言うだけの話。
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
708 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 14:06:22 ID:XY/Osgh/ - 大道塾はあるが683が行くわけ無いから、大道芸じゃないかｗｗｗ
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド209reps【本家】
942 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 14:14:36 ID:XY/Osgh/ - >実際、更衣室で素っ裸で会話しても勃起してる人はいませんし、素振りを見せる人もいません。
ワロタｗ
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- ベンチプレス目標挙重量125kg 限定スレ２０
798 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 16:43:44 ID:XY/Osgh/ - 全身の心肺機能に負担をかけず、楽な種目の一つであるベンチプレスは一段とはまりやすい種目の筆頭と言えます
（街のスポーツジムなどでベンチをやる愛好者が多いのはその証左です）。
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- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
858 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 16:50:55 ID:XY/Osgh/ - プロテインP・・・通常の食べ物以外で、水その他と混ぜて安直に摂取できる蛋白質成分の粉状の商品。
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
736 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:03:29 ID:XY/Osgh/ - >>727
B 177.5
S 225
D 270
８２ｋｇ級の日本記録を上回り、９０ｋｇ級でも1-2位を競う記録。
県大会ならぶっちぎりで優勝の記録。
すごいね ∬´ー｀∬ウフ♪
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
738 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:04:24 ID:XY/Osgh/ - http://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan-rec/recordmain-power.htm
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド209reps【本家】
967 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:30:21 ID:XY/Osgh/ - >>966
くるな！
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- ベンチプレス目標挙重量125kg 限定スレ２０
809 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:39:55 ID:XY/Osgh/ - >>807
８５ｋｇ×６RM・・・×
８５ｋｇ/６RMならあってるけど
>>７７８での書き方は「８５×６ｒepsになって先週より２ｒeps落ちちゃった」でOK。
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- ベンチプレス目標挙重量125kg 限定スレ２０
811 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:44:32 ID:XY/Osgh/ - >>810
間違いをごまかすなｗ
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- ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ2
11 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:51:25 ID:XY/Osgh/ - Wで無理するとセットの後半フォームが崩れて反り腰になり痛めることはある
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド209reps【本家】
974 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 17:56:47 ID:XY/Osgh/ - >>972
体幹が弱いんだろう、バランスボール使って腕立やれ（ボールは楽な位置に重心変えられるから）
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
480 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 18:04:55 ID:XY/Osgh/ - >>477
http://blog-imgs-30.fc2.com/w/o/o/woodstar3/DSC090429-5.jpg
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- ダンベルショルダープレス30ｋｇを目指すスレ2
13 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 20:12:51 ID:XY/Osgh/ - リフティングの世界じゃ落ちる前に降りろだかんな
急がばまわれだね
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
483 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 20:17:16 ID:XY/Osgh/ - ジムである中負荷以上のトレをやってるからだろ
毎日やったらオーバーワークになるよ
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- ★35歳で筋トレはじめたよ★
757 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 20:19:26 ID:XY/Osgh/ - >>755
本物のアスリートのオリンピック・ゴールドメダリストとローカル限定の一般人を
一緒にするな
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- （ΘーΘ）初心者 今日のトレの結果報告スレ3日目
485 ：無記無記名[sage]：2009/06/03(水) 20:27:34 ID:XY/Osgh/ - >>484
高セットにすると疲労は減るよ
例：２０×３セット⇒１０×６セット（同重量でインターバルは１-２分）
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