- ★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】
517 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 20:10:03 ID:HkEE/Ezm - >>497
1.大腿四頭筋は筋肉痛になりにくいよ。
2.ハムストリングは反対に筋肉痛になりやすいよ。
3.そもそもスクワット自体、
脚の前面と背面に等分に負荷がかかる種目ゃないよ。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
364 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 20:13:39 ID:HkEE/Ezm - 筋肉に刺激を与える事を「筋破壊」とか「筋線維が傷ついて」
て言うのヤメた方が良いな。
|
- 減量期のトレと食事Part11
163 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 20:22:29 ID:HkEE/Ezm - >>162
デジカメで身体を撮影記録しとくと
客観的に減量の良し悪し判断しやすいのと、
モチベーション維持の点でも役に立つよ。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
370 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 21:05:06 ID:HkEE/Ezm - そこそこ実績あるビルダーどころか地方予選レベルでも
前日のトレの強度を翌日の筋肉痛の有無で計る奴は居ないだろな。
筋肉痛が目安になるなら
ハムストリングなんかは容易く肥大させれる箇所になるだろうし。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
372 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 21:29:25 ID:HkEE/Ezm - 損傷の定義が難しいけど、炎症のようなものをふくめて
何の反応も起きないって意味でもないんだな、これが…
例えばトレーニングするときに必ずハーフパンツはくけど
ハーフパンツはくから筋肥大するとか、
ハーフパンツはかないと筋肥大しないって話しでは無いように
同時に起きる事象なんだけど、関連性が薄い。
lMlutuDAの回答は違うかもしれん。
無能な仲間は有能な敵より恐ろしい的な感じで足引っ張っちゃ悪いから
個人的な考えとして。
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】
526 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 21:32:06 ID:HkEE/Ezm - >>524 分ける意味無いよ。
|
- 減量期のトレと食事Part11
165 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 21:47:36 ID:HkEE/Ezm - >>164
個人的にはPFC極端に変えても
食事内容が固定されたり
外食時に食える選択肢が極端に減ったり、
そういう不便さ、計画遂行の難しさを乗り切る苦労の割りに
結果はあんま変わんなかったんだけど
俺がヌルかっただけかもしんない。
164さん俺よりずっと上のレベルっぽいから
試して報告して欲しいな。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
377 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 22:33:12 ID:HkEE/Ezm - >>374
あなた俺の拙い説明読んでよく理解してくれたなｗ
俺よりもずっと的確に表現出来てる。
次から人に説明する時そう言うよｗ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】
536 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 22:38:40 ID:HkEE/Ezm - お腹だけ出てきたなら、ウエイトしつつ飯減らせば
腹から引っ込むよ。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
382 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 22:40:26 ID:HkEE/Ezm - >>380
帰っていいよｗ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】
540 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 22:54:49 ID:HkEE/Ezm - >>535
デッドは多セットやるような種目ちゃうよ。
つか、2セットでも良いよ。
俺は160kgで5発→4発→3発で終了。3セット目やらない日も多い。
1セット目6発上がったら重量うｐ
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
391 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 23:05:53 ID:HkEE/Ezm - >>389
それ怪我ｗｗｗ切りたくて切ってないｗｗ
|
- ★★筋トレなんでも質問スレッド208reps【本家】
552 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 23:32:41 ID:HkEE/Ezm - >>549
肩は筋肉痛なりにくいよ。
先にローテーターカフおかしくなっちゃう。
|
- なぜ日本はウエイト分野が激しく時代遅れなのか
397 ：無記無記名[sage]：2009/05/16(土) 23:34:12 ID:HkEE/Ezm - >>395
カキコの内容から
トレしてない普通人レベルに見えるって意味じゃないか？
|