- 【1ｾｯﾄで】ヘビーデューティー 4【限界まで】
778 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 20:24:49 ID:3bdMdeE2 - >>777
そこらじゅうに貼りまくってるマルチくんみたいだけど
ヘビーデューティーやってるの？
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784 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 21:59:52 ID:3bdMdeE2 - >メンツァーもダイエット期はセット数を増やしてたからな
デタラメ乙( ´,_ゝ｀)
メンツァーは現役時代でも
オフとオンのセット数は変えてないよ。
その代わり食事制限と毎日の有酸素運動で体脂肪を燃焼させてた。
それが一番合理的であることを知っていたからだ。
おれは有酸素やってないからデブだけどねw
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786 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 22:05:58 ID:3bdMdeE2 - メンツァーはオフ期にドカ食いして
体脂肪を増やしまくる方法を否定してる。
減量期に減量させる体脂肪が多ければ多いほど
減量期間が長くなり肉体的にも精神的にも負担がかかるからだ。
まぁおれはデブだけどｗ
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787 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 22:08:28 ID:3bdMdeE2 - 博識なメンツァーが
無酸素運動で脂肪が燃焼すると思っていたとは考えられないｗ
あとジョギングは立派な有酸素運動でつ。
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791 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 22:18:14 ID:3bdMdeE2 - どちらにせよ高強度のトレーニングを多セット行うのはよくないよ。
オーバートレーニングに陥る可能性が高くなる。
ウェイトトレーニングは筋量を維持、
もしくは増加させるためだけの目的で行うべきだ。
体脂肪の燃焼は有酸素運動と食事制限で行うのが一番合理的。
まぁおれのような雑魚が何ほざいてもムダかｗ
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792 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 22:20:46 ID:3bdMdeE2 - >>790
そうかもねw
でもおれは今のビルダーより昔のビルダーのが好きなんだ。
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794 ：DOTY ◆LKutbA.2XI [sage]：2009/03/24(火) 22:32:12 ID:3bdMdeE2 - 現在のヘビーデューティーは
メンツァーがパーソナルトレーナーとして
数千人ものクライアント（そのほとんどがナチュラル）を
指導していく中で確立されたものだけどね。
メンツァー自身は現役時代は
現在のHDよりも3〜4倍多い量のトレーニングを行っていた。
素質にあふれさらにステロイドも使用していたから
このトレーニング量でも十分にバルクアップすることができた。
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