- 【ケトルベル#2】
416 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 00:11:03 ID:fvr5MNCH - >>411
お前もうるさいな〜〜〜(・ε・)
にだか〜吸収はニダの痴が濃いらしいね
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- 実践で作った体とウェイト作った体の違い。
284 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 00:32:57 ID:fvr5MNCH - >>282
一応トレーニングしてるのに比較対照をガリにしなきゃならいってのも寂しいね(´･ω･`)
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- 実践で作った体とウェイト作った体の違い。
291 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 05:01:08 ID:fvr5MNCH - 使えねーｗｗｗ
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- なぜウエイト板の奴らはﾏﾗｿﾝ選手等を馬鹿にするの？
686 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 13:15:06 ID:fvr5MNCH - >>684
ウェイトトレは基礎体力向上及び競技能力補強の為のトレーニング。
ボディビルとウェイトを一緒にしてないか？それは間違った認識。
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- 最強格闘技「腕立て伏せ」最強トレーニング
659 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 13:26:52 ID:fvr5MNCH - >>657
それ知ってる、サーキット・トレーニングだよな
かなりハードな筋力、心肺機能向上のトレだ。
BJペンもやってるって聞いた。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド202reps【本家】
993 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 13:58:11 ID:fvr5MNCH - >>989
ダンベルじゃ危ないよ
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- 実践で作った体とウェイト作った体の違い。
298 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 14:54:00 ID:fvr5MNCH - >>294
チョット走らせればすぐわかる。
階段、坂道のぼりなんかやったら一発でな。
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- 実践で作った体とウェイト作った体の違い。
299 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 15:00:15 ID:fvr5MNCH - >>297
このスレでも競技能力向上の為のウェイトを否定してるのはごく少数派だよ
ウェイトのみの身体（ボディビルダー）を批判してると思われ
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- 使える筋肉使えない筋肉
332 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 20:22:49 ID:fvr5MNCH - 長生きは別の要素だな
一般人の中では上の部に入る、そこそこの筋力と持久力が欲しい
肉団子みたくチョット走ってゼーゼーは一番みっともないからな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド203reps【本家】
23 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 21:19:12 ID:fvr5MNCH - >>20
左右不均衡だな
それは背骨が曲がってるケースもあるし、左足が若干短いケースもある
アウター鍛えても直らないよ
改善は変則なワンハンドデッド：右で説明するとダンベルを手の平を内側にして持って
スクワットの要領でゆっくりと沈めて立ち上がる。（背中は真っすぐに）
重量が右にあるので右に傾ぐのが普通だけどそれを左右均衡に行う。
運動中は空いてる手の方の脇（広背筋）を固めると肩の線が並行に保てる。
それを左右で５Reps×５セットづつ。筋力アップの運動じゃないのでダンベルの重さは
２０ｋｇ前後でOK。
筋肉痛が残るようなことも無いから毎日でも２日おきでもOK。
まだ若いから数ヶ月続ければ改善される筈。
片側だけやっちゃダメだよ、必ず左右同じ回数をやること。
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- 最強格闘技「腕立て伏せ」最強トレーニング
661 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 21:30:42 ID:fvr5MNCH - 色々資格を持ってるプロのイントラがプログラムを組むなら大丈夫。
アメの場合はジムの現役チーフトレーナーがアスリート向けのプログラムも組む。
格闘技のプロ選手に教えてるトレーナーは多いよ。
アマチュア向けのプログラムはそれに比べりゃ軽いけどキツイにはキツイけど
実績のあるジムなら大丈夫だよ
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- 使える筋肉使えない筋肉
334 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 22:05:41 ID:fvr5MNCH - 持久力が大事と言っても筋力のないのは嫌だな
一般人がヘヴィー級になるのは無理だけど
６０なら６０、７０ｋｇなら７０ｋｇで上位クラスの筋力は欲しい
MAXを求めると持久力が犠牲になるからそれは求めないし又出来ないだろうしな
バランスが重要だな
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド203reps【本家】
32 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 23:10:50 ID:fvr5MNCH - >>31
ハードなトレーニングは免疫力が低下する。
対策：重量を落とす。
免疫力が低下するまで追込んでサプリ摂取は本末転倒になるけど
それで気が済むならどうぞ（グルタミンが効くと聞いたけど、どうかな？）
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- フィットネス【ローラー】エクササイズ 8ｺﾛ
397 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 23:22:42 ID:fvr5MNCH - 実際に数字に置き換えれば殆ど差はないな
気になるんだったら１−２回多くやればそれでチャラだろ
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- 自重トレのみでビルダーを負かす事はできるのか
71 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 23:48:47 ID:fvr5MNCH - てかバカが多いｗ
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