- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★04reps
960 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 11:34:38 ID:Z6cGItOS - バーベル断念してダンベルトレのみやってる人や
パワーラックでかなり占拠してる人は
常にマットでダンベルトレスペースを確保してるって事は少ないんじゃないかな。
俺はペイント使ってたけどラバーに買い換える。
ラバーは劣化もしにくいし、
細かい話だがプレート付け替える時のさわり心地や
膝に乗せた時も良い（ダンベル全裸ベンチの時重要）
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- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 5レップス
23 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 11:40:22 ID:Z6cGItOS - いいなー35×6くらいでかなり恐怖を感じてる。
体重何キロ？
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- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★04reps
962 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 12:12:32 ID:Z6cGItOS - >>961
自分が悪く言われてわけでもないのに、
ネットの書き込みにいちいち腹立ててる方が細かくて神経質だと思うが・・
っていうかここダンベルベンチ30kgスレだったのかｗ
低価格スレだと思い込んでたｗ
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- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★04reps
965 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 12:57:48 ID:Z6cGItOS - ええ・・鬱陶しいこと甚だしいって怒ってる表現じゃないの？
っていうか俺もラバー買うような奴のうちの一人なので言われた事になるよｗ
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- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★04reps
973 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 13:46:13 ID:Z6cGItOS - >>969
まあ神経質はお互い様じゃないか。
よくわからんが悪かったよ。
>>972
ロングシャフト使えばOK
多少金かけてもラバーって人なら
ロングシャフトくらいどうってことないでしょう。
足りなくなってから買えば良いし。
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- ★ダンベルベンチプレス30㎏を目指すスレ★04reps
976 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 14:57:45 ID:Z6cGItOS - そりゃそれだけ煽るような書き方すりゃ仕方ないかと。
>身も心も女の子みたいに繊細なお前たちが
>シックハウス症候群にでもなったら可哀想
>それでもそのうち色んな意味で後悔すると思うが
>そんときゃ授業料だとおもって諦めろ
まだ試した程度の俺はともかく、
他にラバー勧めてる人は大丈夫だった人なわけでしょ。
身も心も女の子みたいに繊細で
シックハウス症候群になって後悔したのって
自分自身の体験談？
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ47kg
544 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 21:06:54 ID:Z6cGItOS - たぶんもっとずっと軽くて小さいと思う。
ベンチ70kg×8だし。
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- ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 5レップス
29 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 22:41:33 ID:Z6cGItOS - うｐお願いします
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- ベンチプレス150kgを目指すスレ16
872 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 22:44:50 ID:Z6cGItOS - 後者はともかく、
胸に効かせたいんだったらベタ寝ってあんまり向かないんじゃない？
胸の参加率が下がって肩の参加率が上がって
筋力でも胸の筋肥大でも効率悪いと思うけど。
換算表の話については同意。
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- ベンチプレス150kgを目指すスレ16
874 ：無記無記名[sage]：2009/03/18(水) 23:15:58 ID:Z6cGItOS - 確かに通常のフォームでは下部に集中してしまうってのはある。
インクラインやってれば別に気にしなくていいかなと思うけど。
ベタ寝ではブリッジより肩が前に出てしまっているから
基本的には胸の参加率が下がるので負荷が下がる上に効きにくい。
ブリッジが強過ぎても、狭い上に三頭に負荷がかかる稼働域ばかりになるから
これも胸に効かない。
っていうのが最近の一般論じゃないかな。
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