- 【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
170 ：無記無記名[sage]：2009/03/13(金) 06:26:15 ID:VizQOQjv - 昨晩高負荷リバースハイパーを久し振りにやったら、腰の調子が良い
開脚前屈が久し振りに自分としてはスムーズに出来た
最近ずっと腰が引っ掛かって痛み、胸が床に全然届かなかったのは、
きっとこの種目を休んでいたからだろう
骨盤前傾姿勢を安定させる整体的効果が有る種目と言えそうだ
矯正効果は当然負荷が大きい方が高い
加重する行為はやはり間違っていないと確信出来た
(自分で追試し効果を繰り返し再確認・再実感する機会の無いまま長い時を過ごした為
他人の好い加減な放言に心が揺らいでしまい、不様にこんな反応をしている
惑わない自信を得る為にはひたすら習慣的に動作を続け、功夫を得る事だ
継続を断たない為には腰を痛めない事が肝要であり
その為にはやはり週2回の加重リバースハイパを継続するのだ)
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- ★背筋を鬼のように割るスレ★
842 ：無記無記名[sage]：2009/03/13(金) 06:57:15 ID:VizQOQjv - >新聞配達かなんかのド底辺だから
だおを貶める為に、関係の無い新聞配達人まで何故貶めるのか
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- タイヤのような腹筋を作らないか 15本目
591 ：588[sage]：2009/03/13(金) 07:26:30 ID:VizQOQjv - ストラップを試そうと思っていながら持って行くのを忘れるという事を繰り返していたのだが、
昨日初めてストラップ巻いてやったら25レップ楽に出来た
いくつかの種目でしっくり来なかったストラップがこの種目で初めて役立った
でも毎日実施可能な回数を超えてやり過ぎてしまったかも知れない、結構筋肉痛だ
横腹は肥大より脂肪の付き難さを求めているので、毎日出来る負荷と量を設定しなくては
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- ［懸垂］チンニングを愛する者が集うスレ 32
870 ：無記無記名[sage]：2009/03/13(金) 12:55:36 ID:VizQOQjv - >860
懸垂は誰がやっても他人の目に入り易い
他の多くの種目はバーベルと体の一部が動くだけだが、
懸垂は体本体の方が上下移動するから視覚的に目立つのだ
しかも目に付く高い位置でだ
だから懸垂が見られてしまうからといって、別に熱い注目を浴びているのではなく
単に動く物体に気をとられているだけと思われる
どうしても視線が気になるなら天井を見て行なったら良いのではないか
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- 【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
173 ：無記無記名[sage]：2009/03/13(金) 18:48:49 ID:VizQOQjv - >デッドの使用重量で証明
短絡的過ぎる。私はこの種目をやっていたからこそ70kg弱での停滞を脱し110kgまで伸ばせたのだ。
それがリバースハイパの重量を下げた事でデッドが100kgまで下がり再度停滞したのである。
実験として有効な比較対象は過去の私自身であって、他の才能に溢れた強健な一般男子などではない。
(今後私が今までに無くしっかりサボらずに食事やプロテインを摂る様になったりしたなら
過去の私自身さえ比較実験対象として意味を成さなくなるだろう)
年齢、食事等摂取物、ホルモン分泌、その他諸々による量的個体差はそれは激しいものだ。
「扱っている重量がしょぼい者はトレーニング内容もしょぼい」と172は信じているのだろうが、
悪しき権威主義だ、これこそウエイト板に蔓延る克服されるべき「マッチョ(男根)のイドラ」である。
どうも「他にやってる奴」とか「シモンズ」とか「三土手」とか、172は他人を当てにし過ぎる。
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