- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
51 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 16:00:37 ID:GDZH7Ib/ - I'm the greatest man of the world.
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
57 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:19:09 ID:GDZH7Ib/ - 確かに27歳さん[は]、凄いな、認める。
日本トップクラスの実力者だ、27歳さん[は]な。
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60 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:21:50 ID:GDZH7Ib/ - 因みに俺は体重113.5kgだ。
ベンチは151kg7発。
まぁ雑魚がバカに出来る重量じゃないわな。
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61 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:23:46 ID:GDZH7Ib/ - ジェレミーさんは300kgだぜ！
雑魚涙目(笑)(笑)(笑)
どうだ？虚しいだろ？
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
64 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:32:27 ID:GDZH7Ib/ - 悔しいも何も、体重の２倍挙げてる時点でレベルそのものが違うわな。
何が違うのか。
27歳さんは体脂肪が低い。
それでいて体重83kg。
俺は体脂肪が高い。
それで体重113kg。
つまり筋肉量は差程変わらないのでは、と思った。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
67 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:42:29 ID:GDZH7Ib/ - なんか、この前の奴がまだ粘着してるな(笑)
ま、俺は体重110kgで200kgゆっくり目指すわ。
ほっといてくれないかな、ホモ野郎
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
69 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 18:51:32 ID:GDZH7Ib/ - 雑魚にアドバイスされてもなぁ(笑)
お願いだから、絡んでくるなホモ野郎、きめぇ、クセェ、オェ〜。
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- 【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
368 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:07:11 ID:GDZH7Ib/ - 報告
体重113kg
床置きナローデッド
アップ略
211kg4発
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- 【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
370 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:15:08 ID:GDZH7Ib/ - 因みにノーベルト、厚底シューズ着。
炭マグのみです。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
73 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:18:38 ID:GDZH7Ib/ - 早く月曜日にならねぇかなぁ。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
75 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:23:25 ID:GDZH7Ib/ - うpスレで聞いてください。
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- 【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
372 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:27:01 ID:GDZH7Ib/ - >>371
ベストは221kg3発なので。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
80 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:30:23 ID:GDZH7Ib/ - >>77
俺が立てたんだが。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
81 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 19:51:04 ID:GDZH7Ib/ - もう誰も話しかけるな。
う ざ い だ け
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
84 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 20:09:06 ID:GDZH7Ib/ - 日曜日にベンチやろっかなぁ、やはり明日ベンチやろっかなぁ、ふぉっふぉっふぉ。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
86 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 20:18:34 ID:GDZH7Ib/ - 明日はベンチ153.5kgでやるぜ！
しかし大胸筋付け根の疲労がなぁ。。。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
89 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 21:06:18 ID:GDZH7Ib/ - 冷えるのぉ。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
90 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 22:08:39 ID:GDZH7Ib/ - 明日の予定
ベンチプレス
91kg1set
153.5kg1set
131kg1set
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
92 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 22:24:05 ID:GDZH7Ib/ - 予定変更。
ベンチプレス
91kg1set
161kg1set
131kg1set
もう、メインは161kg未満では組まない。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
94 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 22:50:14 ID:GDZH7Ib/ - トレーニング計画変更しました。
１、デッド
２、ベンチ
３、腕
４、スクワット
５、肩
以上を繰り返す。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
98 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 23:10:27 ID:GDZH7Ib/ - ベンチプレスは、メイン1set、サブ1set。
デッドは、メイン2set。
スクワットも、メイン2set。
ベンチプレスのメインは、161kg未満では組まない。6回出来たら＋2.5kg。
サブは、131kgからスタートして、10回出来たら＋5kg。
デッド、スクワットは、6回出来たら＋5kg。
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- ベンチプレス200kg目指す人のスレ 3ｽﾚ目位か？
100 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 23:27:35 ID:GDZH7Ib/ - ベンチプレスは、とにかくストリクトを心掛ける。
たぶん明日は161kg4発出来るだろう。
ベストはナローで171kg4発だから、10kg落ちといったところか。
ということは、MAXは193.5kgから12.5kg落ちの、181kgといったところか。
ふーむ、あと19kg。
上手いことトレーニングが合えば今年中に不可能でもないな。
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- 【生命力で】デッドリフト11【起き上がれ】
376 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 23:30:37 ID:GDZH7Ib/ - >>374
腰に不安を抱えてるのに、デッドで高回数やるのか？
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- ★ベンチプレス２００kｇを目指すスレ★
344 ：たけぽん ◆DRAGON/Piw []：2009/03/13(金) 23:34:58 ID:GDZH7Ib/ - >>27歳さん
乙です。
たぶん180kg挙がりますね。
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