- 【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
152 ：無記無記名[]：2009/03/08(日) 14:05:41 ID:ZuWorpXz - >>151
＞足首の間に40~60kg分のプレートを挟んで括り付けてやっている
どうやるのこれ？
ハイパーの加重難しくていつも悩んでる
ｋｗｓｋおしえてくれ
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- アニメと筋トレとアニメ 3話目
559 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []：2009/03/08(日) 18:01:16 ID:ZuWorpXz - >>555
2週間前が95ｋｇ*4で今が90ｋｇ*3
体重も健康も気にしなければ1年でベンチセット30ｋｇ伸ばせるよ
でも3ヵ月-12ｋｇ減量でこの2年間積み上げてきたものを0にリセットすることを決断した
増量に失敗したわけではない
トレ歴2年のうち10ヶ月は肩・手首の怪我との戦いでその期間に豚のように太った
だから脂肪という名の借金をこの3ヵ月で全て清算してゼロからリスタートする
「95ｋｇ*4」という偉大な金字塔にクサビを打ち込んだからそのマッスルメモリーが助けてくれるはず
>>556
いいぞ、もっと言ってやれ
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- 【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
155 ：無記無記名[]：2009/03/08(日) 19:00:30 ID:ZuWorpXz - >>154
痛み対策からレップごとの解説までありがとう
チン帯加重やってる俺にはイメージつかめた
リバハイパー加重60ｋｇってかなり凄そうだけど
デッドは何キロでセット組んでるの？
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- 【ギックリ腰】腰や肘を痛めたトレーニー【肘】
158 ：小清水亜美親衛隊 ◆PYZm0YjM4E []：2009/03/08(日) 21:21:16 ID:ZuWorpXz - >>156
デッド100ｋｇの糞雑魚かよ
お前のスペックには失望したが
ﾘﾊﾞｰｽﾊｲﾊﾟｰの加重法はもらっておく
細かいとこまで説明してくれてありがとう
久々にウェイト板で役に立つ実践知識もらえた
とにかくお前はリバハイパ加重60ｋｇに手出す前に普通にデッドとスクワットやりこめ
お前みたいな落ちこぼれのクズがﾘﾊﾞｰｽﾊｲﾊﾟｰを語るのは同じﾘﾊﾞｰｽﾊｲﾊﾟｰ組として迷惑
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