トップページ > ウエイトトレ > 2009年03月08日 > +QrMebGZ

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無記無記名
タイヤのような腹筋を作らないか　15本目

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タイヤのような腹筋を作らないか　15本目
551 ：無記無記名[sage]：2009/03/08(日) 17:52:41 ID:+QrMebGZ
下部腹筋についてはここが詳しい
http://www.ironman-japan.com/article/musclecoach2/mc2-1.html
http://www.ironman-japan.com/article/musclecoach2/mc2-2.html
http://www.ironman-japan.com/article/musclecoach2/mc2-3.html

個人的にはアブマットを外したほうが効くように思う
アブマットがあるとスタートポジションですでに腰が持ち上がってしまうんだ
尻出しの逆といえばわかるだろうか
タイヤのような腹筋を作らないか　15本目
554 ：無記無記名[sage]：2009/03/08(日) 20:43:43 ID:+QrMebGZ
>>553
フラットでやってるなんて書いてないだろ
すでにインクラインでやってるんだが、
形状や大きさが自分の背中には合わないようでイマイチ効かないんだよ


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