- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その25
752 ：無記無記名[sage]：2009/02/26(木) 15:32:43 ID:wf2rFxla - >>748
クレアチンはトレ後や食後。
アミノ酸は一般的に空腹時に飲みますが、クレアチンに関しては食後になります。
また、糖質と一緒に飲むと吸収がよくなります。（出典：サプリメントまるわかり大辞典）
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド201reps【本家】
133 ：無記無記名[sage]：2009/02/26(木) 15:41:06 ID:wf2rFxla - >>127
体重は64kでしょ？
173c,54kで体脂肪15％なんですか？
有酸素を思い切って減らすと筋肉は増えると思います。
私は173c、69k、体脂肪22%だったのですが、
マシントレ＋有酸素をがっつり行ったところ体脂肪は落ちていきましたが、
筋肉は全く増えませんでした。
3ヶ月後に有酸素（トレッドミル）を減らすと筋肉が増えていきました。
ただ悩みは腰回りがねぇ・・・
ちょうどジーンズのベルトラインから上の腰の後ろあたりの脂肪が全然落ちないのだ。
そこで体脂肪率が10％を下回るまでがんがん走ろうと思い直しました。
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド201reps【本家】
155 ：無記無記名[sage]：2009/02/26(木) 19:38:04 ID:wf2rFxla - >>151
ほい
テンプレに味の評価もあります
【筋肉】プロテイン総合スレッドPart3【強化】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226324145/
プロテインは成分よりも味だ！
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その25
759 ：無記無記名[sage]：2009/02/26(木) 19:41:13 ID:wf2rFxla - >>758
シェイクして漂っている状態で飲めばいいじゃん
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- ★★筋トレなんでも質問スレッド201reps【本家】
158 ：無記無記名[sage]：2009/02/26(木) 19:52:27 ID:wf2rFxla - >>156
テンプレを読まないからね
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