- ベンチプレス150kgを目指すスレ16
744 ：無記無記名[]：2009/02/26(木) 00:24:50 ID:wZZ8lb/a - >>743
カールの重量が変だな。
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ 3
253 ：無記無記名[]：2009/02/26(木) 01:16:25 ID:wZZ8lb/a - アームレスラーは実は背中も発達してるよ。あの前腕はその背中ありき。
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- ベンチプレス150kgを目指すスレ16
754 ：無記無記名[]：2009/02/26(木) 14:14:39 ID:wZZ8lb/a - >>743
明らかにインクラインカールが弱過ぎると思うなあ。
＞ EZﾊﾞｰｶｰﾙ
＞ 65-2 60-4 55-5 50-6
これがチートカールなら妥当だと思うけどストリクトフォームならインクラインは20kg以上で組める。
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- 減量期のトレと食事Part9
948 ：無記無記名[]：2009/02/26(木) 17:41:31 ID:wZZ8lb/a - >>947
やる気はあるように見える。カロリー減らし過ぎだしカーボ少ないからご飯0.5〜1合くらい足せば？これで約300〜600kcal増やせるし。
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- ULTIMATE【ジェイ・カトラー】BEEF
51 ：無記無記名[]：2009/02/26(木) 18:10:51 ID:wZZ8lb/a - 大分前の月ボでジェイは蛋白質よりも炭水化物を重視してるって言ってたな。アイアンエイジに晒されてた食事では肉ばっかだったけど。
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