- 【爆発的】パワークリーン６【挙上】
68 ：無記無記名[sage]：2009/02/17(火) 15:13:46 ID:idccXhsC - 違和感あるから始める前は股割りとかは少しだけやる程度かな
柔らかくするのは風呂上りに30分位
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆ブドウ糖 その25
567 ：無記無記名[sage]：2009/02/17(火) 17:43:02 ID:idccXhsC - 中華っていうヤツは楽だよな
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART2
217 ：無記無記名[]：2009/02/17(火) 21:00:23 ID:idccXhsC - 筋骨マンどんなけ肩軟弱なんだよ
バーベルプレスする手幅でタオル掴んで腕伸ばしたまま前から後ろにぐるりと回せるだけの柔軟性は付けとけよ
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- ウエイトトレーニーあるある
777 ：無記無記名[]：2009/02/17(火) 21:01:32 ID:idccXhsC - ないない
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART2
221 ：無記無記名[]：2009/02/17(火) 21:17:24 ID:idccXhsC - どんなやり方でプレスしてんだよ・・・
別に筋肥大目的ならプレスに拘らなくて良いんだから
アップライトロ、レイズ系やればいいじゃん
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- 【60kg〜69kg】軽量級画像うｐスレPART2
232 ：無記無記名[]：2009/02/17(火) 23:43:52 ID:idccXhsC - レイズは肩持ち上げてるから僧帽に行く、と言っても三角筋を使わずに動作できないから効かない事はまずないけど
レイズがいやならアップライトロウでも３〜６セット限界回数
負荷になればバランスは違えど発達するレイズ系、アップライトロウ系、プレス系なんでもな
スーパーセットにして緊張時間長くするとかいろいろ試せばいい
ベンチが胸を最大限発達させるとか思ってるアホみたいにはなるなよ
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